Ang bata ay hindi makatulog sa araw

Paraphrasing folk wisdom, maaari naming sabihin na ang pagkain ay ang pagkain ng katawan, at ang pagtulog ay ang pagkain ng kasiglahan. Alam mismo ng nanay na ang isang maayos na sanggol ay masayahin at masayang-masaya, siya ay gumaganap na may kasiyahan, kaya nakalulugod sa kanyang mga magulang. Ngunit kung ang isang bata ay hindi makatulog nang maayos sa araw, ito ay nagsisimula na tila sa amin na ito ay mali at maaaring nauugnay sa ilang uri ng mga karamdaman sa kalusugan. Tingnan natin kung bakit ang bata ay hindi makatulog sa araw, at kung ito ang pamantayan.

Ang pagtulog ay isang likas na pangangailangan ng katawan para sa pahinga. Ayon sa karamihan sa mga pediatrician, ito ay kalmado, matagal na pagtulog sa gabi - isang tagapagpahiwatig ng normal na paggana ng katawan ng bata. Tulad ng pagtulog sa araw, naiimpluwensyahan ito ng ilang mahahalagang kadahilanan: emosyonal at pisikal na stress, pangkalahatang kalusugan, ang nakapaligid na sitwasyon (temperatura ng hangin).

Magkano ang dapat matulog ng bata sa hapon?

Ang pamantayan ng pagtulog ng araw sa isang bata hanggang isang taon ay mahirap na kalkulahin ng ilang mga formula, dahil ang mga panahon ng wakefulness sa mga sanggol ay mula sa kalahating oras hanggang 2 oras, at ang natitira sa oras na ito ay nangangailangan ng isang panaginip. Ang pagtulog ay maaaring maging hangga't (1-2 oras), at maikli - 10-15 minuto, higit sa lahat sa panahon ng pagkain. Sa kabuuan, ang isang bata na 1 hanggang 2 buwan ay natutulog nang mga 18 na oras, mula 5-6 na buwan - mga 16 na oras, mula 10 hanggang 12 buwan - humigit-kumulang na 13 oras.

Ang pagtulog ng araw ng bata pagkatapos ng isang taon ay nakakakuha ng higit pang mga natatanging mga hangganan: ang bata ay matutulog na, ngunit nananatiling gising pa rin ng ilang oras nang sunud-sunod. Kadalasan ang mga bata mula 1 hanggang 1.5 taon ay pumunta sa isang dalawang-araw na pagtulog sa araw na tumatagal ng 1-2 araw. Ang mga bata ay tumatagal ng 1.5 hanggang 2 taon isang beses sa isang araw para sa 2-2.5 na oras. Ang mga bata pagkatapos ng 2 taon matulog 1 oras sa isang araw, ngunit hindi sila makatulog sa lahat, at ito ay maaaring ituring na normal kung pagtulog ng gabi ay hindi bababa sa 11-12 na oras.

Paano magtuturo sa isang bata upang matulog sa araw?

Dahil sa unconditioned reflexes, ang isang bata na ipinanganak lamang ay nakakaalam kung paano kumain at matulog, ngunit marami pa rin siyang matututunan. Halimbawa, ang kakayahang tahimik na matulog ang mga bata ay matuto sa buong unang taon ng buhay, at kadalasang kailangang gumawa ng mga pagsisikap ang mga magulang upang matiyak na ang bata ay nakatulog nang nakapag-iisa.

1. Magsimulang ilatag ang sanggol nang kaunti nang mas maaga kaysa magkakaroon siya ng panahon upang ma-overtire. Huwag maghintay hanggang sa magsuot ito. Ang ilang mga matatakot na bata, labis na pinagtatrabahuhan, ay nagsimulang umiyak at maging kapritsoso, at pinipigilan ito sa kanila na makatulog. Huwag maghintay para sa bata na mag-rub mata o maghikab, simulan ang "lulling" na proseso 10 minuto mas maaga. Ang isang bata na hanggang isang taon ay makakatulong sa pagtulog sa tamang oras na nag-aaplay sa dibdib, isang bata mula sa isang taon hanggang dalawang - isang kantang pampatulog o isang maliit na pag-ikot sa kanyang mga bisig, ang bata pagkatapos ng dalawang taon ay mamamahinga mula sa pagbabasa ng mga aklat o isang engkanto kuwento bago matulog.
2. Huwag turuan ang iyong sanggol na matulog sa paglipat (sa isang kotse, andador o sa kanilang mga kamay), dahil iyan ay kung paano ang bata ay hindi makatulog nang malalim. Maaari mong gamitin ang kilusan lamang upang kalmado ang sanggol, ngunit kapag siya ay natutulog, kailangan mong ilipat ito sa isang komportableng kuna, kung saan siya ay mahinahon at matibay na tulog.
3. Pasadya ang sanggol sa "mga ritwal" na matutulog. Sa pagtulog ng araw, ang ritwal ay maaaring maging dressing pajama, pagbabasa ng iyong paboritong libro o pagkanta ng isang oyayi, at bago ang oras ng pagtulog, magdagdag ng paligo at pagpapakain. Ang gayong liwanag, sa unang sulyap, ang mga ritwal ay makakatulong sa isang bata sa anumang edad na nakatulog nang sabay.
4. Magtatag ng malinaw na mga panuntunan kung saan dapat matulog ang bata. Ang pagturo sa isang sanggol na matulog sa kanyang kuna ay hindi madali, ngunit kung sa ilang kadahilanan ay hindi ka maginhawa na natutulog sa tabi ng bata, kailangan mong magkaroon ng pasensya. Ayon sa istatistika, ang mga bata ay mas matulog sa magulang kama at may kasiyahan sa ito matulog. Samakatuwid, kung ikaw ay handa na upang bigyan siya ng iyong lugar para sa isang tahimik na pagtulog, pagkatapos ay walang mali sa na.

Ang resulta ng anumang pagtulog (araw o gabi) ay dapat na aktibong wakefulness. Kung ang bata ay humihiyaw pagkatapos ng pagtulog sa isang araw, ang ilan sa mga patakaran na nakasulat sa itaas, ay hindi natugunan. Halimbawa, ang isang bata ay sabik na natutulog dahil sa isang masama at matagal na pagtulog, o pagkatapos ng isang panaginip na natagpuan ang kanyang sarili ay hindi sa magulang, kundi sa kanyang higaan.

Sa anumang kaso, ang isang bata na natutulog nang kaunti sa araw ngunit aktibo at masasayang ay dapat maging sanhi ng mas kaunting takot kaysa sa isang bata na natutulog sa buong araw.