Ito ang Tao Porchon-Lynch. Siya ay 99 taong gulang, at siya ang pinaka-matanda na yoga instructor sa mundo. Bilang karagdagan, noong 2012 ang kanyang pangalan ay naitala sa Guinness Book of Records.
Nakatira siya sa New York at nagtuturo ng yoga sa isang lokal na studio. Tao ay kusang nagbabahagi ng mga lihim, tulad ng sa 99 taon upang tamasahin ang buhay at mapanatili ang kanyang katawan sa isang tono.
1. Huminga ng maayos
Sa loob ng 75 taon ng pagsasanay sa yoga, malinaw na naunawaan ng Tao na mahalagang malaman ang paghinga na sinasadya. Tama siya. Matapos ang isang mabagal, malalim na paghinga ay nakakatulong upang mabawasan ang pagkabalisa, pagkabalisa, nagpapabuti ng konsentrasyon sa pansin, tumutulong upang mabawasan ang sakit sa katawan at kahit na pinipigilan ang paglitaw ng mga sakit tulad ng diyabetis.
2. Maging Positibo
Sinabi ng Tao na ang yoga ay tumutulong upang tumingin sa mga karaniwang bagay sa ibang paraan, upang makalimutan ang tungkol sa stress at hindi kinakailangang alalahanin. Yoga ay ang susi sa optimismo. Kaya, ang negatibong epekto ay hindi lamang nakakaapekto sa ating kalusugan sa isip, kundi pati na rin sa estado ng katawan. Halimbawa, ang presyon ng dugo ay maaaring tumaas, may panganib ng isang stroke, isang atake sa puso. Nakakaapekto rin ito sa sistema ng pagtunaw, bilang resulta ng stress na may malaking impluwensya sa ating figure.
"Huwag pahintulutan ang mga negatibong emosyon na punan ang iyong isip, dahil ang negatibong ay maaaring permanenteng natigil sa aming katawan," ang isang matatandang yoga na guro ay nagpapakita. Inuulit ng Tao ang isang ngiti: "Simulan ang iyong araw sa mga salitang" Ito ang magiging pinakamahusay na araw ng aking buhay. ""
3. Practice yoga araw-araw
Kahit sa kanyang 99 Tao ay nakakahanap ng panahon upang magsanay ng yoga. Umabot siya sa alas-5 ng umaga at dumating sa kanyang studio sa 8:30. Bago magsimula ang mga estudyante sa kanya, pinainit niya ang mga kalamnan, ginagampanan ang kanyang mga paboritong asanas. Ang pinaka-kagiliw-giliw na ito ay lamang ang dulo ng malaking bato ng yelo ng kanyang aktibong pamumuhay. Kaya, noong nakaraang taon, ang Tao, kasama ang 1000 na estudyante, ay nagsanay ng yoga sa Bahamas, at noong Pebrero 2016 ay naglakbay siya sa USA sa balangkas ng isang kompetisyon sa sayaw (oo, sa kanyang 99 ang babaeng ito ay sumasayaw).