Swimming pool sa panahon ng pagbubuntis

Ngayon maraming nanay sa hinaharap ang nagsisikap na manguna sa isang aktibong pamumuhay. Sila ay nagbabadya ng kanilang pang-araw-araw na buhay na may positibong damdamin, mga kagalakang pangyayari. Sa panahong ito, ang mga kababaihan ay lalo na nag-iisip tungkol sa pangangailangan para sa isang malusog na pamumuhay. Binabayaran nila ang tamang nutrisyon, pati na rin ang pag-aalaga sa kanilang katawan, paghahanda para sa panganganak. Mayroong iba't ibang mga seksyon ng sports para sa mga ina sa hinaharap. Ang isang malawak na pagkalat ng mga aralin para sa mga buntis na kababaihan sa pool, halimbawa, aqua aerobics. Ngunit nang maaga, kinakailangan upang pag-aralan nang detalyado ang impormasyon sa naturang mga pagsasanay. Pagkatapos ng lahat, kung minsan ang mga sports ay maaaring magkaroon ng kanilang mga limitasyon.

Mga benepisyo at pinsala ng pool para sa mga buntis na kababaihan

Ang paglangoy ay mabuti para sa katawan. Maaari mong ilista ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng kapaligiran ng tubig para sa hinaharap na momya:

• ay ang pag-iwas sa almuranas, ang paglangoy din ay tumutulong sa mga ugat ng varicose;
• Nagpapalakas sa kalamnan, nagdaragdag ng tibay
• nagpapagaan ng sakit sa likod;
• Sinasanay ang sistema ng paghinga.

Ang paglangoy ay magiging isang mahusay na pagpipilian para sa mga buntis na babae din dahil ang mga trabaho na ito ay may mababang panganib ng pinsala, dahil walang malakas na strain sa joints, kalamnan.

Gayunpaman, sinusubukan upang malaman kung maaari kang pumunta sa pool sa panahon ng pagbubuntis, hindi mo dapat kalimutan ang tungkol sa contraindications. Pinakamagandang talakayin ang puntong ito sa isang gynecologist. Ang isang doktor ay hindi maaaring magrekomenda ng paglangoy kung ang babae ay may mga panloob na sakit, hypertension ng matris, gestosis.

Gayundin, ang pool ay kontraindikado sa mga nakakahawang sakit, allergy sa murang luntian. Kung ang isang babae ay may placenta previa, isang banta ng pagkakuha, pagkatapos ay kailangan din niyang magbigay ng pagsasanay.

Kung ang doktor ay hindi nakakakita ng anumang mga kontraindiksiyon, pagkatapos ay ang sagot sa tanong kung ang mga buntis na babae ay maaaring lumangoy sa pool ay magiging positibo. Ngunit kailangan mo pa ring tandaan ang ilang pag-iingat:

• ang mga sapatos ay dapat na di-slip;
• ang isang magandang pagsasala ng tubig ay dapat ipagkaloob sa palanggana;
• Dapat mong tandaan ang tungkol sa panganib ng pagdulas at pagbagsak, dahil ang tiyan ay nagbabago sa balanse ng katawan;
• ang pool sa panahon ng pagbubuntis ay hindi dapat bisitahin sa lahat matapos ang pagtanggal ng plug;
• huwag pahintulutan ang tubig na pumasok sa bibig;
• hindi ka maaaring lumangoy sa iyong likod, mahirap din para sa hinaharap na mga ina upang isaalang-alang ang estilo ng butterfly, mas mahusay na mas gusto ang isang gantsilyo o pulseras.

Sa unang tatlong buwan, ang pagsasanay ay dapat tumagal ng mga 20 minuto. Sa hinaharap, ang kanilang oras ay nadagdagan sa 45 minuto 3-4 beses sa isang linggo.

Kung minsan ang mga kababaihan ay nagtataka kung ang mga babaeng buntis ay maaaring nasa pool kung sa palagay nila ay hindi mabuti. Dapat pansinin na kahit na walang mga pathology, pagkatapos para sa anumang karamdaman ito ay nagkakahalaga ng noting ang aralin.