Ang pakikibahagi sa isang mahal sa buhay ay isa sa mga pinaka-hindi kasiya-siya at masakit na mga sitwasyon. Sa kasong ito, ang kumpletong desperasyon ay nagtatakda, tila ang mundo ay nabagsak, at ang dagat ng mga luha at walang tulog na gabi ay lalong nagpapalala sa sitwasyon. At paano mo malimutan kaagad ang iyong minamahal, kung maraming mga alaala ang nauugnay sa kanya. Ngunit sa sitwasyong ito, kailangan mong kunin ang iyong sarili sa kamay at maunawaan na ang oras ay nakapagpapagaling ng mas mahusay kaysa sa lahat ng mga gamot. Sinasabi ng sikolohiya ang tanong kung posible bang kalimutan ang taong mahal mo. Posible at kahit na kinakailangan, dahil ang ganitong uri ng sitwasyon ay lubhang masakit para sa pag-iisip at maaaring humantong sa depression at iba pang hindi kanais-nais na mga kahihinatnan.
Ano ang dapat gawin upang makalimutan ang taong mahal mo?
- Huwag mag-hang sa isang tao, hanapin siya ng mga pulong at magtaka kung paano siya nabubuhay pagkatapos ng paghiwalay. Maaaring magdulot ito ng sakit sa isip, pati na rin ang pagpukaw sa mga pagkilos na hindi itinuturing. Kung talagang gusto kang tumawag pabalik, pagkatapos ay pinapayuhan ang mga psychologist na gawin ang hakbang na ito. Sa wakas, ito ay hindi isang estranghero at walang mali sa pagtatanong tungkol sa kanyang trabaho o kagalingan. Bilang karagdagan, ito ay isang sigurado na paraan upang mapanatili ang friendly, at marahil friendly na relasyon.
- Huwag isara ang iyong sarili sa apat na pader, nakakasayahan sa pighati. Kahit na ang pinaka-karaniwang komunikasyon ay maaaring i-save ang isang tao mula sa pag-withdraw at nalulumbay. Ito ay karapat-dapat na lumilitaw nang mas madalas sa lipunan, makakatulong ito upang makagambala mula sa malabo mga kaisipan, at hindi magiging mahirap ang paghihiwalay.
- Ang isang napaka-epektibong paraan mula sa pananaw ng sikolohiya ay ang pag-aalis ng lahat ng mga paksa na nauugnay sa mga alaala ng minamahal na tao. Kailangan mong ilipat o itapon ang lahat ng mga regalo at mga gamit. Mahirap, ngunit mas mahal ang kalusugan. Sa sandaling ang lahat ng mga bagay na nakapagpapaalaala sa isang tao ay nawawala, makakatulong ito na mapawi ang pag-igting at ibalik ang emosyonal na kalusugan.
- Napakabuti, kung makakahanap ka ng isang paraan upang ipahayag ang mga emosyon. Hindi mo kailangang panatilihin ang lahat sa iyong sarili - ang akumulasyon ng negatibiti ay maaaring humantong sa mga nakapipinsalang mga resulta at mahabang panahon na magtrabaho sa isang psychologist upang maiwasan ang mga kahihinatnan. Ang isang mabuting halimbawa ay ang pakikipag-usap sa iyong ina, isang malapit na kaibigan, o anumang iba pang tao na may pinagkakatiwalaan mong relasyon. Sa sitwasyong ito, kailangan ang suporta. Kung ang isang tao ay hindi makakahanap ng ito, maaari siyang maging alkohol bilang isang katulong. Ngunit ang alak ay hindi malulutas ang mga problema, at kung minsan ay maaaring makatulong upang makakuha ng mga hindi kasiya-siyang pakikipagsapalaran at masamang reputasyon. Sa karagdagan, ang pag-uugali sa isang estado ng pagkalasing ay malamang na hindi makatutulong sa isang tao na ikinalulungkot ang isang pagkalagpak.
- Kapag ang sakit sa isip ay unti-unting nawala, magkakaroon ng panahon kung kailan maaaring ipakita ng isang tao ang kanyang potensyal. Ang katapusan ng relasyon ay maaaring ang simula ng isang bagong ikot sa buhay. Ang bagay na ang gayong mga stress ay isang makapangyarihang engine para matuklasan at maunawaan ang sarili. Ito ay ipinahayag sa iba't ibang mga aspeto: pagbabago ng loob ng kanilang mga tahanan, pag-aaral ng mga banyagang wika, pagsulat ng isang libro,
mga kuwadro na gawa, atbp. - Sa simula ng isang bagong buhay ay napakahalaga na huwag kalimutan ang tungkol sa sariling kalusugan at hitsura. Sapagkat dahan-dahan magkakaroon ng pagkakataon na magsimula ng isang bagong relasyon , dapat mong talagang alagaan ang pag-update ng iyong wardrobe at hairstyle. Huwag kalimutan na ang isang ngiti ay isang napatunayan na paraan ng tagumpay at mabuting kalooban.
Ang pagiging epektibo ng lahat ng mga pamamaraan sa itaas ay depende, una sa lahat, sa pagnanais ng isang tao na maunawaan at tanggapin ang kanyang karanasan, bagaman negatibo. Upang anuman, kahit na ganitong uri ng hindi magandang kalagayan, kailangan mo munang baguhin ang iyong saloobin, pag-aralan ang iyong mga pagkakamali. Ang pagpapaubaya sa isang tao at pagpapalaya ay napakahirap, ngunit ito ay makakatulong na mapawi ang pagpipigil.