Ang pagtanggi sa tag-init mula sa sunbathing ay napakahirap. Ang mga ray ay hindi lamang nakakarelaks, ngunit iniwan sa likod ng isang nakatutukso taniman ng tsokolate. Gayunpaman, ang huli ay hindi maaaring ipagmamalaki ng lahat. Paano, halimbawa, ang mga tao na may sunud-sunuran ng balat? Pagkatapos ng lahat, makipag-ugnay sa araw ay isang loterya para sa kanila. Kahit na ang ilang dagdag na minuto ay maaaring sapat na upang maging epidermis ang maging lila-pula at magsimula sa sakit.
Paano maayos ang sunbathe ng isang lalaki na may makinis na balat?
Agad na gusto kong sabihin na ang balat na ilaw ay hindi isang dahilan upang ilagay ang isang krus sa isang magandang kulay-balat. Mayroong maraming mga alituntunin. Ito ay sapat na upang manatili sa kanila, at sa pagtatapos ng tag-araw walang kahit na hulaan na bago sa kanya ay isang olandes na tao:
- Ang sunburn ay nakuha bilang isang resulta ng pagkakalantad sa katawan ng ultraviolet rays. Na ang naturang kontak ay hindi magiging stress para sa balat, bago pumunta sa beach maaari kang gumastos ng ilang maikling pamamaraan - sa loob ng ilang minuto, hindi higit pa - sa solaryum .
- Bago mag-sunbathe, ang mga taong may makatarungang balat ay hindi dapat hugasan ng sabon, maglagay ng pabango o mabangong tubig. Ang lahat ng kosmetiko at mga produkto ng pabango ay maaari lamang madagdagan ang sensitivity ng epidermis sa araw. Huwag lumampas ang lampas sa mga langis o pag-spray ng tanning.
- Napakahalaga na kumuha ng sun baths sa "tamang" oras. Ang araw ay mas agresibo mula 11.00 hanggang 16.00. Sa panahong ito ito ay pinakamahusay na maging sa isang lugar sa loob ng bahay o sa ilalim ng isang canopy. At tandaan na ang beach attire ay hindi isang "panacea" - maaari nilang makaligtaan ang isang maliit na porsyento ng ultraviolet.
- Sa lalong madaling panahon, ang mga tanned na mga tao na may makatarungang balat ay magagawang, kung patuloy nilang baguhin ang kanilang posisyon. Sa isip, kailangan mong gawin ito bawat sampung minuto. Tunay na kapaki-pakinabang na kilusan - paglalaro ng volleyball, halimbawa - nakakatulong ito upang madagdagan ang sirkulasyon ng dugo at sa parehong oras mapabilis ang proseso ng metabolismo.
- Huwag gumastos ng masyadong maraming oras sa tubig. Ang ibabaw ng tubig ay sinasaway ang mga sinag ng araw, habang pinalakas ang kanilang mga negatibong epekto. Basta sakaling pagkatapos ng bawat paligo ay dapat na ilapat sa cream ng katawan. Ito ay makakatulong upang mapreserba ang epidermis at protektahan ito mula sa ultraviolet radiation.
- Pagkatapos ng beach, huwag kalimutang kumuha ng shower. Ang sariwang tubig ay magbubura ng balat at maiwasan ang pagbabalat. Pagkatapos nito, maaari mong ilapat ang langis ng oliba sa katawan - upang mapahina ito.
Paano mangitim sa solarium o sa araw sa mga taong may makatarungang balat na may diyeta?
Ang wastong nutrisyon ay napakahalaga. Upang sunbathe ay namamalagi pantay-pantay, sa tag-init ito ay kanais-nais na isama ang mga pagkain na may tyrosine, karotina, bitamina sa diyeta:
- sitrus prutas;
- mga pakwan;
- persimmon;
- karot;
- mga kamatis;
- isda ng dagat;
- aprikot;
- pulang paminta;
- beans;
- buto ng kalabasa.