Ang isa sa mga hindi kanais-nais na sintomas ng menopause ay isang pagbaba sa sekswal na pagnanais, o libido. At ito ay hindi lamang tungkol sa pagbabago ng hormonal background.
Climax at libido
Ang pagbaba sa libido pagkatapos ng menopause ay may isang nakararami sikolohikal na kalikasan. Napagtatanto ang katotohanan na hindi na siya maaaring maging isang ina, ang isang babae ay nagsisimulang maghintay na may takot sa simula ng katandaan. Kasabay nito, sigurado siya na ang natural na pagbabago sa physiological sa kanyang katawan ay humantong sa isang pagbaba sa kanyang kaakit-akit at nagsisimula upang ilipat ang layo mula sa kanyang asawa, pagtanggi sa sarili at sa kanya sex.
Bilang karagdagan, upang mabawasan ang sex drive na may menopause, at ang katunayan na ang isang babae ay nararamdaman na ang kanyang kasosyo ay hindi na kaakit-akit na sekswal, tulad ng dati.
Upang maging sanhi ng pagbaba sa libido na may menopause ay maaaring maging pulos medikal na mga problema (pagkawala ng puki, prolaps ng matris , kawalan ng pagpipigil). Kadalasan ang kahihiyan na naranasan ng isang babae na may kaugnayan sa mga problemang ito bago ang isang kasosyo, ay nakalimutan siya tungkol sa sekswal na buhay.
Paano ipagpatuloy ang pagnanais ng sekswal na may menopos?
Upang madagdagan ang libido sa menopos, ang isang babae ay dapat kumuha ng ilang mga hakbang.
- Dapat nating subukan na tamasahin ang kalapitan sa kasosyo sa isang emosyonal na antas. Pagkatapos ay ang mga problema ng pisikal na pag-iipon ay magpapatuloy sa background, at sa unang dumating magkapareho pag-ibig at kasiyahan.
- Ang pisikal na aktibidad ay nakakatulong sa paggising ng libido at tumutulong sa isang babae na maging kaakit-akit.
- Kung ang isang babae ay nararamdaman na nagkamit siya ng timbang, dapat niyang ayusin ang kanyang pagkain upang bumalik sa estado kung saan siya ay komportable.
- Tulungan taasan ang sekswal na pagkahumaling ng yoga. Upang magtagumpay sa mga diskarte sa paghinga, kailangan mong gawin ang mga pagsasanay ng hindi bababa sa maraming beses sa isang linggo.
- Ang tulong upang makayanan ang problema ng pagbalik ng sekswal na pagnanais ay makakatulong sa lahat ng kilalang pagsasanay ng Kegel , na naglalayong mapanatili ang tono ng mga pelvic floor muscles.
- Bilang karagdagan, ang isang babae ay hindi dapat kalimutan na ibahagi ang damdamin sa kanyang kapareha at huwag kalimutang maging interesado sa kanyang mga damdamin, upang makamit ang pagkakaisa sa seksuwal na relasyon.