Kung paano maghanda at kumuha ng mga buto ng lino sa iba't ibang anyo, kasama ang kefir, walang malaking lihim. Gayunpaman, nais kong i-highlight ang ilan sa mga nuances ng pamamaraang ito.
Matagal na dahil ang flaxseed ay ginagamit bilang isang laxative, expectorant at anti-inflammatory agent, para sa healing healing at tissue regeneration.
Natuklasan ng modernong mga pang-agham na pang-agham na naglalaman ng flax ang:
- bitamina ng grupo B, bitamina A, F, E;
- mineral (sink, potasa, posporus, atbp.);
- polyunsaturated mataba acids omega-3 , omega-6;
- lingnans - antioxidants at anticarcinogens;
- phytoextragens at iba pa.
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng kefir ay sanhi, una sa lahat, sa pamamagitan ng presensya ng lacto-kultura-prebiotics - kapaki-pakinabang na bakterya, na tumutulong upang makapag-assimilate ng pagkain, magproseso ng hibla at itama ang panunaw ng isang tao. Na-eksperimento ng mga doktor na ang kalidad ng panunaw ay direktang may kaugnayan sa antas ng kaligtasan sa sakit at metabolismo.
Kaya, sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng dalawang kapaki-pakinabang na sangkap, makakakuha tayo ng halo na hindi lamang mapabilis ang metabolismo, at samakatuwid ay makakatulong na mawalan ng timbang, ngunit pagpapayagan ang ating katawan sa maraming kapaki-pakinabang na sangkap.
Paano maayos ang pagkuha ng flax seed na may yogurt?
Para sa pagbaba ng timbang, tama na uminom ng inumin mula sa lupa na binhi ng flax at yogurt .
Kefir na may binhi ng lino
Mga sangkap:
- Kefir - 100 g;
- Flax seed - 2 kutsarita.
Application
Ang buto ng lino ay dapat na lupa sa pulbos. Paghahalo ng sariwang yogurt, dapat mong gamitin ang suspensyon sa halip na hapunan at maaga sa umaga bago umaga. Kasabay nito, nagsisimula ang pang-amoy ng kabusugan, dahil sa pamamaga ng selulusa at pinasisigla ang peristalsis ng bituka.
Contraindications
Dahil sa biological activity ng mga sangkap na bumubuo sa binhi ng lino, flax at yogurt ay hindi dapat na kainin ng mga buntis at lactating na kababaihan. Dapat kang maging maingat sa paggamit ng mga tao na naghihirap mula sa pagtatae, fibroma, endometriosis.