Sa katunayan, ang paglagay ng iyong sarili sa pagkakasunud-sunod pagkatapos ng panganganak ay hindi napakahirap na tila. Sa artikulong ito, sasabihin namin sa iyo kung paano makamit ito sa pinakamaikling posibleng panahon na walang mga espesyal na pagsisikap.
Paano bumalik sa hugis pagkatapos manganak?
Una sa lahat, ang isang batang ina ay kailangang kumain ng tama. Ibukod mula sa mga pagkain na pinirito sa pagkain, de-latang pagkain at pinausukang karne. Kumain hangga't maaari sariwang prutas at gulay at palaging isama ang isang araw-araw na menu ng sopas at sinigang. Subukan upang magdagdag ng isang minimum na asin, asukal at pampalasa, at maiwasan ang kendi, carbonated at alkohol inumin.
Ang katuparan ng lahat ng mga rekomendasyong ito ay hindi lamang mag-aambag sa pagkuha ng mga taba ng deposito na nabuo sa katawan ng isang batang ina sa panahon ng pagbubuntis, ngunit magkakaroon din ng kapaki-pakinabang na epekto sa paggagatas at kalidad ng breast milk. Ang isang babae na nais na magkaroon ng hugis sa lalong madaling panahon pagkatapos ng panganganak, mahalagang ipagpatuloy ang pagpapasuso sa hangga't maaari. Ang pagpapasuso ay nagpapalakas ng pag-urong ng may isang ina, nagpapabuti ng metabolismo at metabolismo ng mga tisyu, na nag-aambag din sa mas mabilis na pagbaba ng timbang at pagwawasto ng mga balangkas ng hugis.
Bilang karagdagan, ito ay kapaki-pakinabang upang magsagawa ng mga ilaw dyimnastiko pagsasanay - ugoy ang pindutin, gawin ang mga slope at umupo-up, iuwi sa ibang bagay hula-magbuklod. Sa ganito
Sa wakas, kung ang ina ay may pagkakataon para sa ilang oras upang iwanan ang sanggol kasama ang kanyang ama o lola, maaari siyang magpatala sa isang swimming pool o sa mga klase sa yoga na may isang karanasan na magtuturo. Ang mga uri ng pisikal na aktibidad na ito ay makakatulong sa pinakamaikling posibleng panahon upang maihatid ang figure sa pagkakasunod-sunod at makabuluhang mapabuti ang mood.