Ang isang tao ay likas na hindi lamang sumipsip ng pagkain, upang masiyahan ang physiological hunger, kundi pati na rin upang tamasahin ang musika, habang nagbibigay-kasiyahan ang sikolohikal na kagutuman. Bilang karagdagan, lahat tayo, maging ang mga may elepante sa kanilang mga tainga, ay hindi mga estranghero sa damdamin ng ritmo. Ito ang nagtulak sa mga siyentipiko na gumamit ng musika upang mawalan ng timbang.
Epekto
Ang isa sa mga unibersidad sa Montreal ay nagsagawa ng serye ng mga pag-aaral, pag-scan sa mga talino ng mga boluntaryo habang nakikinig sa musika. Ang gawain ay ang mga sumusunod: i-scan ang utak habang nakikinig sa musika na gusto ng boluntaryo, pagkatapos i-scan ang utak sa ilalim ng impluwensiya ng neutral na musika, at pagkatapos ay kahaliling sikat sa neutral na musika. Bilang resulta, sa panahon ng "paboritong" musika, ang produksyon ng dopamine, ang hormon ng kaligayahan, ay nadagdagan ng 9%.
Ang pagbaba ng timbang sa musika, ayon sa mga siyentipiko, ay dapat kumilos nang walang kondisyon, dahil ang pakikinig sa iyong mga paboritong kanta ay kumikilos tulad ng isang tsokolate na kinakain - isang bahagyang panginginig sa balat at mga bumps ng gansa sa likod. Ang mga reaksyong ito ay isang tipikal na panlabas na paghahayag ng pinakamataas na kasiyahan.
Tracklist sa halip ng keyk
Ito ay kinakailangan upang mapagtanto na musika na nag-aambag sa pagbaba ng timbang ay hindi bawasan ang calorie nilalaman ng pagkain, ay hindi magsunog ng taba , ay hindi mapabilis metabolismo. Pinalitan ng musika ang pagkain kapag, dahil sa emosyonal na karamdaman, inip, pagbulusok, umakyat tayo sa refrigerator upang sakupin ang isang "pighati". Iyon ay, ang ganitong pamamaraan ng pagkawala ng timbang ay nakakatulong sa atin na pasamain, patatagin ang ating kalusugang pangkaisipan, at tuluyang ibukod ang mga hangal at mapanganib na pagsamsam ng mga problema.
Ano ang dapat maging musika?
Musika para sa pagbaba ng timbang - radikal na naiiba mula sa ehersisyo sa musika para sa pagbaba ng timbang. Sa kauna-unahang kaso, ang aming gawain ay magpapatahimik, makapagpahinga, at makapagpalugod. Sa pangalawang - magsaya, na sinisingil ng enerhiya, lumukso nang mas mataas at sumukot nang mas mababa. Ang musika para sa pagkawala ng timbang ay hindi musika para sa fitness, ito ay musika na kung saan maaari mong magnilay.
Ang mga komposisyon ay dapat na eksklusibo lamang, dahil ang mga talaan na may mga salita ay makagagambala sa atin, at bigyan tayo ng dagdag na pagkain para sa pag-iisip sa utak. Dapat kang magustuhan ng musika .
Komersyal na gumagalaw
Sa oras na naabot ang konklusyon na ang musika ay nakakatulong na mawalan ng timbang, agad na inuri ng spa ang pamamaraang ito sa mga listahan ng presyo nito. Ngayon sa mga salon ay may pagkakataon na magnilay sa musika para sa pagbaba ng timbang, at sa panahon ng relaxation, gagawin mo ang iba't ibang spa treatment.
Epektibong pamumusong
Sa kabila ng katotohanang tinuturing ng mga musikero ang gayong kapansin-pansin na saloobin sa mas mataas na kalapastangan sa sining, hindi pa rin nila itinatatwa na sa pakikinig sa musika ay nawala din nila ang damdamin ng kagutuman, kundi pati na rin ang oras, ang lakas ng grabidad at ang pakiramdam ng lupa sa ilalim.
Nag-aalok kami ng isang listahan ng mga komposisyon ng modernong instrumental at musikang klasikal na maaaring mabawasan ang gana sa pagkain, dahil sa produksyon ng hormon ng kaligayahan - endorphin:
- Johann Pachelbel - Canon sa D major
- Fazil Say - Kara Toprak (Black Earth)
- Antonio Vivaldi - Winter (mula sa serye na "The Seasons")
- Johann Sebastian Bach - Suite No. 3
- Ludovico Einaudi - Divenire
- Jon Schmidt - All Of Me
- Jon Schmidt & Steven Sharp Nelson - Michael Meets Mozart
- Goran Bregovic - Underground Tango
- Edward Grieg - Umaga (mula sa suite na "Per Gynt")
- Johannes Brahms - The Lullaby
- Yiruma - River Flows In You
- Pyotr Tchaikovsky - Concerto para sa piano at orkestra No. 1
- Claude Debussy - Liwanag ng buwan
- Yann Tiersen - La Valse d'Amelie
- The Daydream - Miss Miss You
- John Williams - Tema mula sa Listahan ng Schindler
- Clint Mansell - Lux Aeterna
- Wolfgang Amadeus Mozart - Concerto para sa piano No. 23, Adagio
- Hans Zimmer - Time
- Maurice Ravel - Bolero
- Yuki Kajiura - BT
- Frederic Chopin - Fantasy Impromptu
- Johann Strauss (anak na lalaki) - Sa magagandang asul na Danube
- Johann Strauss (ama) - Marsh Radetsky
- Sergei Rachmaninov - Prelude sa C Sharp Minor
- Handel - Sarabanda
- Charles Camille Saint-Saëns - Swan
- Franz Schubert - Serenade
- Vittorio Monti - Celdash
- Franz Liszt - Nocturne No. 3
- Peter Tchaikovsky - Pas de deux mula sa ballet The Nutcracker
- Georges Bizet - Overture sa opera na "Carmen"
- Philip Glass - Glassworks
- Joe Hisaishi - Moving Castle ng Howl
- Carl Orf - O Fortuna
- Gustav Mahler - Final ng Pang-walo Symphony