Ang isang tao ng lungsod, bilang isang panuntunan, ay palaging sa isang nakababahalang sitwasyon: ito ay gawain, at mga pautang, at ang pangangailangan upang matugunan ang maraming mga kinakailangan mula sa iba't ibang panig, at isang abalang iskedyul. Mahalagang makilala ang mga palatandaan ng stress ng nerbiyos upang magkaroon ng panahon upang i-neutralize ito, habang posible pa rin.
Kahit na ngayon, kapag ang sikolohiya bilang isang agham ay lubos na binuo, ang mga palatandaan at mekanismo ng kurso ng stress ay pa rin ang isang komplikadong isyu. Ang katotohanan ay ang stress ay isang malalim na subjective phenomenon, at kung ano ang may kaugnayan para sa isang tao ay maaaring maging lubos na hindi nauugnay sa iba. Ito ay madaling nakumpirma sa pamamagitan ng isang simpleng halimbawa: ito ay kilala na maraming mga tao "sakupin ang stress." Gayunpaman, kasama ang mga ito, maraming mga tao na hindi maaaring kumain at mawalan ng timbang sa isang nakababahalang sitwasyon.
Kaya, isaalang-alang natin ang mga tanda na maaaring magpakita sa iba't ibang mga kumbinasyon sa mga tao.
1. Intelektuwal na palatandaan ng stress:
- mga problema sa pag-alala ng bagong impormasyon;
- mga problema sa konsentrasyon ng pansin;
- pagkalimot, kawalan ng organisasyon;
- pare-pareho ang pagkabalisa;
- pagkabalisa o jumps ng mga saloobin;
- isang gulo na hindi gumising;
- mga kahirapan sa paggawa ng desisyon;
- maikling-sightedness;
- hindi pagkakatulog, bangungot;
- pesimismo;
- nababahala pangarap.
2. Emosyonal na palatandaan ng stress:
- madalas na bouts ng pag-iyak o saloobin ng pagpapakamatay;
- pagkabalisa, pagkakasala;
- depression at isang damdamin ng kalungkutan;
- capriciousness;
- pagkamayamutin o maikling pagkalunod;
- galit, pagkabigo, poot;
- biglang pag-atake ng panic;
- isang pakiramdam ng kalungkutan at paghihiwalay;
- imposible upang makapagpahinga;
- depression, madalas na swings mood;
- isang pakiramdam ng kasikipan;
- pagkabalisa, nerbiyos;
- labis na reaksyon sa maliit na problema.
3. Physiological signs of stress:
- sakit sa leeg, sakit sa likod, kalamnan spasms;
- urticaria, mga bumps ng gansa, rashes, pangangati;
- sakit ng dibdib, mabilis na tibok ng puso;
- clenching ng jaws, creaking may ngipin;
- unexplained at frequent allergies;
- malamig o pawis kamay, paa;
- dry mouth, mahirap swallowing;
- pagkapagod, kalungkutan, kahinaan;
- pagkahilo at pagkahilo;
- pagkawala ng sekswal na pagnanais;
- madalas na pamumula at pagpapawis;
- pagtatae o paninigas ng dumi;
- madalas na pag-ihi;
- sakit sa puso, sakit ng tiyan;
- sakit at pagdurusa;
- eructations at utot;
- igsi ng paghinga;
- madalas na sipon;
- nanginginig ng mga paa, kamay, o labi;
- tugtog at paghiging sa tainga;
- stuttering.
4. Pag-uugali ng stress:
- kasinungalingan o dahilan sa mahirap na mga sitwasyon;
- obsessive o compulsive behavior;
- nabawasan ang pagiging produktibo;
- pagpapabaya ng opisyal at iba pang mga tungkulin;
- labis na proteksyon o hinala;
- paggamit ng alkohol, paninigarilyo, droga;
- mabilis o malambing na pananalita;
- pagsusugal o impulsive shopping;
- mga problema sa komunikasyon;
- masyadong mahaba o maikling pagtulog;
- labis sa pagkain o malnutrisyon;
- self-isolation mula sa ibang tao
Ang mga palatandaan ng malubhang pagkapagod, bilang isang patakaran, ay binubuo sa isang kasaganaan ng mga sintomas sa lahat ng antas, pati na rin ang kanilang mataas na antas ng kasidhian.