Malusog na pamumuhay para sa mga bata

Ang pagbubuo ng isang malusog na pamumuhay sa mga bata ay ang pinakamahalagang gawain ng mga magulang na nais ang kanilang mga anak na bumuo ng ganap, lumakas, malakas, at nagkakasakit bilang bihirang hangga't maaari. Ang ina at ama ay dapat literal na mula sa pagsilang ipakilala ang kanilang anak sa mga pangunahing kaalaman ng wastong nutrisyon at pag- uulit , ayusin ang paraan ng pamumuhay ng mga mumo sa isang partikular na rehimen ng araw, at kaunting panahon upang makipag-usap sa bata tungkol sa mga panganib ng paninigarilyo, alkohol at droga. Bilang karagdagan, ang mga magulang ay dapat na nagpapakita ng isang malusog na pamumuhay para sa kanilang mga anak sa pamamagitan ng kanilang sariling halimbawa, dahil, una sa lahat, ulitin ng mga bata ang pag-uugali at pagkilos ng kanilang mga miyembro ng pamilya.

Sa artikulong ito, sasabihin namin sa iyo kung paano mamuno ang isang malusog na pamumuhay para sa mga bata sa preschool at school-age, upang ang kanilang kaligtasan ay laging nasa pinakamataas na antas.

Mga panuntunan para sa isang malusog na pamumuhay para sa mga bata

Ang mga sumusunod na simpleng mga rekomendasyon ay magpapahintulot sa iyong mga anak na mapanatili ang mabuting kalusugan at upang matugunan ang mga sipon bilang bihirang hangga't maaari:

1. Sa anumang panahon kasama ang bata, kinakailangan na lumakad sa kalye. Sa kasong ito, hindi kinakailangan na balutin ang sanggol, sapat na upang matiyak na ang mga binti ng bata ay palaging tuyong, at ang piercing wind ay hindi tumagos sa ilalim ng panlabas na damit. Kung maaari, piliin ang mga lugar para sa paglalakad na may maraming mga halaman, gassed kalye, sa kabilang banda, ito ay mas mahusay na upang maiwasan.
2. Para sa ganap na pag-unlad at mabuting kalusugan ng mga preschooler, mahalaga ang pagtulog ng napakahalagang araw. Para sa bunso, mas mainam na mag-ayos ng pagtulog sa open air - sa isang stroller o arena.
3. Sa kuwarto ng bata kailangan mong regular na gumawa ng basang paglilinis. Sa nursery ay dapat na walang mga bagay na mangolekta ng alikabok sa kanilang sarili - mga libro, mga carpets na may matagal na mahuli nang hindi handa, malambot na mga laruan. Sa silid kung saan natutulog ang sanggol, kinakailangang mapanatili ang temperatura ng hangin na mga 18-20 degrees Celsius. Bilang karagdagan, sa silid ng kamalian maaari mong ayusin ang mga live na bulaklak sa mga kaldero - tinutulungan nila na linisin ang hangin sa apartment mula sa mga mapanganib na gas.
4. Ang isa sa mga mahahalagang aspeto ng isang malusog na pamumuhay ay ang mataas na aktibidad ng bata ng bata. Sa isang sanggol na mas matanda kaysa sa isang taon dapat mong laging maglakad nang hindi gumagamit ng isang andador, upang ang crumb ay maaaring tumakbo at maglaro nang nakapag-iisa. Ang mga bata sa edad ng paaralan ay mas mahusay na magsulat sa mga seksyon ng sports, upang ang mga lalaki at babae mula sa napaka pagkabata ay dinala sa pamamagitan ng isang bagay.
5. Ang tamang nutrisyon ay kinakailangan para sa isang bata sa anumang edad. Mula sa tunay na pagsilang ng sanggol, ang ina ay dapat magsikap na ipagpatuloy ang pagpapasuso sa hangga't maaari, dahil ang gatas ng ina ay ang tanging produkto na nagbibigay ng mumo sa kinakailangang supply ng nutrients, mineral at bitamina. Sa hinaharap, ang bata ay dapat magkaloob ng buong lima o apat na pagkain sa isang araw, habang ang pang-araw-araw na diyeta ng sanggol ay kinakailangang kabilang ang mga pinggan ng karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas, sariwang prutas at gulay, pati na rin ang mga siryal.
6. Sa wakas, upang mapanatili ang kaligtasan sa sakit, ang katawan ng bata ay kinakailangang mag-init. Ang pinaka-karaniwang pamamaraan ng pagpapagaling para sa mga bata - isang contrast shower, dousing at wiping. Magsimula ng mga pamamaraan na may medyo mainit-init na tubig - temperatura nito ay dapat na mga 34-35 degrees. Sa dakong huli, ang temperatura ng tubig ay dapat na unti-unti mabawasan, sa kalaunan, nagdadala sa 22 degrees Celsius.

Sa karamihan ng mga kindergarten at paaralan, isang regular na pag-uusap ang gaganapin tungkol sa isang malusog na pamumuhay para sa mga bata. Gayunpaman, huwag kang umasa sa gawain ng mga guro at tagapagturo, sapagkat ang pag-aalaga sa isang malusog na pamumuhay ng bata, sa una ay bumagsak sa mga balikat ng mga magulang. Ang ina at ama ang pangunahing halimbawa ng mga mumo, at dapat nilang mapanatili ang pang-araw-araw na tamang rehimen ng araw, nutrisyon at pisikal na aktibidad, kung inaalagaan nila ang kalusugan ng kanilang sanggol.