Paano naiiba ang isang tao mula sa mga hayop: paglalakad sa dalawang paa, higit pang pag-iisip o kakayahang makaranas ng iba't ibang mga damdamin? Malamang na ang sagot sa tanong na ito ay maaaring hindi malinaw, ngunit ito ay para sa tiyak na kilala na walang emosyonal na mga karanasan, hindi posible para sa isang tao na mabuhay - masaya at hindi masyadong magkano, sila ay laging bitag bawat isa sa kurso ng buhay. Ngunit paano kung may napakaraming damdamin, kung paano mamuhay nang walang mga hindi kinakailangang emosyon?
Ano ang isang saykiko karanasan?
Ang isang karanasan sa kaisipan ay isang paulit-ulit na pag-unawa sa isang sitwasyon mula sa nakaraan o sa hinaharap, na sinamahan ng isang emosyonal na tugon. Gayundin, ibinabahagi ng sikolohiya ang mga karanasan sa 2 mga grupo - hindi nagbabago ang mga saloobin at mga damdamin na nauugnay sa isang kaganapan at mga karanasan na naglalayong baguhin ang sikolohikal na mundo upang makapagtatag ng isang liham sa pagitan ng panloob na mundo at katotohanan.
Ang kakaibang karanasan ng panloob na mga karanasan ay na inilunsad sila ng mga taong may hilig dito, ang ilan lamang ay hindi alam kung paano at hindi itinuturing na kinakailangan upang mag-aksaya ng oras sa hindi kailangang basura ng mga damdamin, upang maibalik ang mga taong tulad ng balanse, isang bagay na kailangang gawin kaysa mag-isip tungkol sa nakaraan o hinaharap. Isa pang kagiliw-giliw na tampok ng emosyonal na mga karanasan ang kanilang pagsasarili mula sa personalidad. Iyon ay, ang isang tao na nagsisimula na mag-isip tungkol sa isang kaganapan, nagsisimula sa mekanismo, at higit pang kapana-panabik na mga larawan ay nagsisimulang mabuhay ang kanilang buhay.
Paano nakakaapekto ang karanasan ng buhay sa isang tao?
Kadalasan, sa ilalim ng konsepto ng isang saykiko karanasan, ibig sabihin namin lamang negatibong impression, ngunit ito ay hindi kaya, ang kaguluhan ay maaaring maging masaya at, kung sa tingin mo, ang huling sa aming buhay ay higit pa. Ngunit iyon ay kagiliw-giliw - anuman ang emosyonal na kulay ng mga personal na karanasan ay nakakaapekto sa atin hindi sa pinakamainam na paraan, ang kinakabahan na enerhiya ay ginugol sa malaking kagalakan at may kasawian. Alalahanin kung paano nadama at pagod na nadama mo pagkatapos ng isa pang pagkabigla. At ang paulit-ulit na malakas na karanasan ay maaaring makaapekto sa seryosong mga kalagayan ng kaisipan at maging sanhi ng mga nervous breakdown.
Paano mabuhay nang walang mga hindi kinakailangang emosyon?
Tulad ng nabanggit sa itaas, ang emosyonal na karanasan ay isang mahalagang bahagi ng pagkakaroon ng tao, ngunit napakarami lamang nito ang nasasaktan. Kaya kung paano protektahan ang iyong sarili mula sa hindi kailangang kaguluhan?
Una, kailangan mong malaman upang makilala ang mga natural na karanasan at ang mga hindi nila. Halimbawa, nag-aalala ka na ang isang bata ay lumalakad para sa masyadong mahaba - ito ay medyo natural, ngunit ang mga sumusunod na mga pag-iisip tungkol sa anumang mga problema na maaaring maghintay para sa kanya ay mga maling karanasan na walang batayan para sa anumang bagay maliban sa iyong mga takot. Ito ay kinakailangan upang mapupuksa ang mga alalahaning tulad, hindi ipaalam sa kanila sakupin ang iyong kamalayan. Mayroong maraming mga paraan para dito.
- Kung ang hindi kanais-nais na mga saloobin ay magsulid sa iyong ulo, huwag mong subukin na palayasin sila, sa kabaligtaran payagan ang iyong sarili na pakiramdam sila. Upang gawin ito, umupo sa isang kumportableng pose, mamahinga at panoorin ang iyong mga damdamin mula sa labas, huwag pigilan ang mga umuusbong na mga larawan, pisikal na sensasyon. Mahalaga na huwag pag-aralan ang anumang bagay sa sandaling ito, sumuko lamang sa mga sensation. Pakiramdam mo ang iyong mga karanasan hanggang sa wakas, mapupuksa mo sila.
- Kapag masama ang pakiramdam natin, hinahanap natin ang kaaliwan mula sa mga kaibigan at pamilya. At ito ay totoo, kung minsan upang mapupuksa ang karanasan, kailangan mo lamang sabihin sa isang tao tungkol dito.
- Kung ang iyong mga karanasan ay nauugnay sa isang pakiramdam ng pagdududa sa sarili, maaaring makatulong ang paraan ng pag-play ng tungkulin. Kailangan mong pumili ng isang modelo ng papel at isipin kung paano siya kumilos sa ganito o sitwasyong iyon, at kumilos nang naaayon.
- Minsan ang mga karanasan ay pumunta sa hinaharap, patuloy kang nag-aalala tungkol sa "kung ano ang mangyayari kung ...". At ito ay maaaring kapwa malungkot at masayang kaguluhan, sa huli
mukhang walang mali sa mga ito, ngunit kung sila ay patuloy na kontrol sa iyo, at pagkatapos mong panganib dwelling sa iyong mga pangarap, ngunit wala kang panahon upang gawin ang anumang bagay sa kasalukuyan. Kaya't ang mga mahahalagang ideya ng anumang uri ay dapat na putulin, maaari mong gawin ito bilang mga sumusunod. Isipin kung may mangyayari sa iyo na nakakagambala sa iyo. Ano ang mangyayari sa iyo pagkatapos, magiging mas maligaya o masakit ka? Magkano ang magiging pagbabagong ito para sa iyong buhay? Sa karamihan ng mga kaso ito ay lumiliko out na ang lahat ng iyong mga anxieties ay hindi nagkakahalaga ng isang solong ginugol nerve cell.
Naghahanap upang makatakas sa mga hindi kinakailangang emosyon, maging maingat sa pagiging hindi sensitibo. Ang Buddhist tranquility ay ang pagpapanatili ng kalinawan ng pag-iisip sa anumang sitwasyon, at hindi kumpletong kakulangan ng interes sa buhay.