Ang myopia o mahinang paningin sa mata ay isang problema na pamilyar sa marami. Ang diagnosis na ito ay ginawa sa isang pagtaas ng bilang ng mga tao. Ang himnastiko para sa mata na may mahinang paningin sa mata ay makakatulong na ibalik ang pangitain. Ang pangunahing bagay ay gawin ito ng tama, napapanahon at regular. Ang lahat ng pagsasanay ay simple, at ang paggawa nito ay tumatagal ng isang minimum na libreng oras.
Epektibo ba ang pagsasanay sa mata?
Ang bawat tao'y nauunawaan na ang pagpigil sa mahinang paningin sa malayo ay lubhang mas madaling kaysa sa paggamot. Ang mga espesyal na himnastiko para sa mga mata ay maaaring gawin para sa pag-iwas at paggamot ng mahinang paningin sa malayo . At upang makagawa ng malusog na pagsasanay ay makakakuha ng pinakamataas na benepisyo, kailangan nilang isama sa pagtalima ng ilang simpleng mga panuntunan:
- Kung mayroon ka nang magsuot ng baso, kailangan nilang alisin kahit na sa panahon ng mga aralin. Sa isip, dapat mong subukan na gumastos ng mas maraming oras hangga't maaari nang walang salamin, na nagpapasigla sa mga mata upang gumana ng isang daang porsiyento sa kanilang sarili.
- Ang himnastiko ay kailangang isagawa araw-araw nang hindi bababa sa isang beses sa isang araw. Kung maaari, kailangan mong gawin ang mga pagsasanay bawat pares ng oras - tatlong oras. Papayagan nito ang mga mata na mag-relaks at mapawi ang hindi kanais-nais na pag-igting.
- Ang trabaho at basahin ay inirerekomenda lamang sa mga komportableng kondisyon, na may mahusay na pag-iilaw, upang ang iyong mga mata ay hindi mahigpit.
Diskarte ng dyimnastiko pagsasanay para sa mga mata
Iba't ibang mga pagsasanay na tumutulong sa pagpapanumbalik ng pangitain sa mahinang paningin sa malayo, ay nagkaroon ng malaking halaga. Ang lahat ng ito, siyempre, ay hindi maaaring gawin. Ang pinakamagandang opsyon ay ang pumili para sa iyong sarili ng isang kumplikadong ng ilang mga pagsasanay na gusto mo. Magagawa mo ito sa pamamagitan ng paggawa ng ilang mga pagsubok na ehersisyo.
Ang pinaka-popular na pagsasanay na kasama sa kumplikadong therapeutic gymnastics para sa mata na may shortsightedness ay ang mga sumusunod:
- Upang mabilis na magrelaks ang mga mata, mahigpit na mahigpit, at pagkatapos ay buksan ang malawak na eyelids. Ulitin ang pamamaraan hanggang sampung ulit.
- Kapag ang myopia ay kapaki-pakinabang, madalas na kumikislap, na tumatagal ng 5-6 segundo.
- Malumanay na paggamot ng iyong mga eyelids sa iyong mga kamay.
- Subukan upang gumuhit sa mga mata ng isang figure walong. Gawin ito sa iyong mga eyelids lowered.
- Gumawa ng pabilog na mga galaw gamit ang iyong mga mata pakanan at pakaliwa.
- Hilahin ang iyong kamay at ayusin ang iyong mga mata sa unan ng iyong hintuturo. Magsimula nang dahan-dahan at maayos upang dalhin ang iyong daliri sa ilong. Patuloy na gawin ito hanggang sa ang mga mata ay magsisimulang mag-double. Ang tanging kondisyon - upang magawa ang ehersisyo na ito sa panahon ng medikal na himnastiko para sa mga mata nang higit sa dalawang beses ay hindi inirerekomenda.
