Kinakailangang maunawaan na ang paglipat ng operasyon ay nangangailangan mula sa babae ng mahabang panahon ng rehabilitasyon. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na kinakailangang abandunahin ang posibleng himnastiko pagkatapos ng cesarean at hintayin ang katawan na bumalik sa normal.
Ang tiyan ba ay nananatili pagkatapos ng cesarean?
Dahil sa ang katotohanang ang mga kalamnan ng mga binti, tiyan, likod at armas ay "tamad" sa panahon ng panganganak, binabantayan ni Mummy ang tiyan at isang hindi kasiya-siya na tupi sa ibabaw ng tahi. Ito ay lubhang nakakabigo at nagagalit sa isang babae na sa likas na katangian ay isang kritikal sa sarili at naghahangad na maging perpekto. Huwag kang mag-alala, ang mga kalamnan ay makukuha, ngunit kailangan nila ng tulong.
Kailan umalis ang tiyan pagkatapos ng cesarean?
Ang lahat ng ito ay depende sa mga katangian ng katawan at ang pagkamaramdamin ng mga kalamnan ng tiyan sa pagsasanay sa gymnastics. Ang pagkuha ng isang sport pagkatapos ng cesarean ay lubos na nagpapabilis sa prosesong ito. Walang tiyak na doktor ang sasabihin sa iyo ang eksaktong frame ng oras para makuha ang tamang figure. Ang ilang mga ina ay nagpapansin ng mga pagpapabuti sa isang buwan, at ang ilan ay maaaring manatili sa tiyan para sa buhay. Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong i-drop ang iyong mga kamay at huwag subukan na ibalik ang form. Kahit na matapos ang ikalawang caesarean, ang tiyan ay maaaring maging flat at maganda.
Gymnastics pagkatapos ng sesyong cesarean
Mayroong elementary movements na naglalayong mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa mga paa't kamay at pelvic organs, paglilinis ng matris at puki mula sa pangit, pagdaragdag ng tono ng kalamnan at pangkalahatang kalagayan ng katawan.
Kailangan nilang ihain, 10 beses bawat diskarte:
- yumuko at tumahimik ang paa;
- paikutin ang mga ito sa iba't ibang direksyon;
- pisilin at bitawan ang puwit;
- subukan na yumuko at hilahin ang bawat binti.
Pagsasanay sa paghinga pagkatapos ng cesarean
Ito ang magiging unang ehersisyo kaagad pagkatapos ng paghahatid. Ang paghinga sa panahon ng gymnastics ay dapat na halili malalim at kalmado, madalas at may pagkaantala. Ilapat ito muna para sa thoracic region, at pagkatapos ay para sa tiyan. Sa huling kaso, kinakailangan upang pahintulutan ang tiyan sa pamamagitan ng inhaling at gumuhit sa pagbuga. Sa alinmang kaso, suportahan ang lugar ng pinagtahian. Kumpletuhin ang mga himnastiko na may isang maikling paghinga at isang mahabang pagbuga.
Pindutin pagkatapos ng seksyon ng caesarean
Upang sanayin ang mga kalamnan ng tiyan ay inirerekomenda pagkatapos ng isang minimum na anim na buwan pagkatapos ng pagkakatay. Ang pag-load ay kailangang dagdagan nang paunti-unti, pagbibigay pansin sa reaksyon ng katawan. Ang anumang mga palatandaan ng sakit sa seam area ay magiging isang tanda na tumuturo sa
Bodyflex pagkatapos ng cesarean
Ang paraan ng paggagamot sa paghinga para sa pagbaba ng timbang bodyflex ay nagbibigay-daan sa iyo upang makakuha ng isang masikip na tiyan at slender baywang, nang walang pagsusumikap. Ito ay batay sa isang hanay ng mga pagsasanay na nauugnay sa paghawak ng hininga at paghinga ng dayapragm.