Ang gestalt therapy, mas tiyak, ang pangalan nito, ay madalas na nakakatakot sa isang taong nagsasalita ng Ruso. Ngunit sa katunayan, sa katunayan, sa salitang ito na may mga ugat ng Aleman ay hindi sa lahat ng isang kahila-hilakbot na kahulugan - "imahe", "figure", "kakanyahan." Ngayon ito ay isang napaka-popular na paraan ng psychotherapy ng humanistic direksyon.
Mga Pangunahing Kaalaman ng Gestalt therapy
Ang gestalt therapy ay tumatagal ng batayan nito ng mga konklusyon ng psychoanalysis, pilosopikal na mga diskarte, mga diskarte ng psychodrama at marami pang ibang tagumpay ng agham. Sa diwa, ang diskarte na ito ay magkaisa ang psychologist at ang kliyente sa isang pag-aaral ng paraan kung saan ang mga tao ay ginagamit upang makipag-ugnay sa kapaligiran at mga tao. At kahit na problema ay isang paraan lamang ng komunikasyon sa teorya na ito.
Ang layunin ng Gestalt therapy ay tulungan ang isang tao na makaranas ng pagkakaroon ng kanyang sarili sa kanyang sariling buhay. Kasabay nito, ang isang tao ay nagsisimula na maunawaan na ang mga pagbabago sa kanyang buhay ay normal at kinakailangan.
Ito ay ang kamalayan ng dynamism ng buhay at tumutulong upang mabuhay ang karamihan ng mga isyu. Sa buhay, walang static, at salamat sa mga ito na ang mga problema sa kahapon ay hindi na mahalaga ngayon, dahil ang mga hangarin ng tao, mga saloobin at kondisyon ay patuloy na nagbabago. Sa kabila ng likas na hilig ng isang tao sa isang estado ng balanse, ang mga pagbabago sa ating estado: una, ang mga bagong hinahangad ay lilitaw, pagkatapos ay tinutukoy natin ang mga ito, pagkatapos ay hinahanap natin ang mga ito, natamo natin, tinatamasa natin ang pagmamay-ari, natanto natin ito, huminahon at bumalik sa zero point. Ang prosesong ito ay pare-pareho at walang katapusan. Ang pangunahing prinsipyo ng Gestalt therapy ay upang tanggapin ang nakapaligid na katotohanan at makipaglaro sa mga ito, pagharap sa mga kahirapan sa key ng laro.
Pamamaraan ng Gestalt therapy
Ang lahat ng mga pamamaraan ay naglalayong tiyakin na ang isang tao ay nahahanap ang pagkakaisa sa lahat ng limang mahalagang larangan ng buhay. Kabilang dito ang:
- Makatwiran. Kabilang dito ang kakayahang mag-isip nang makatwiran, planuhin, pag-aralan, lumikha at pag-asam ang mga resulta ng mga pagkilos.
- Emosyonal. Sa larangan na ito ay ang lugar ng karanasan, damdamin, kakayahang ipahayag ito at maunawaan ang mga ito mula sa ibang mga tao.
- Social. Kabilang dito ang mga relasyon sa iba, lahat ng mga social contact.
- Espirituwal. Sa larangan na ito, ang pag-unawa ng tao sa sansinukob at sa sarili nito, kaalaman sa mga batas ng buhay, moral values at kahulugan.
- Pisikal. Kabilang dito ang pinansiyal na kapakanan, kalusugan, at sekswal na kapanahunan.
Siyempre, may isang indibidwal na diskarte na sapilitan na makakaiba sa Gestalt therapy ng pamilya mula sa iba pang mga pagkakaiba-iba nito.
Basic Gestalt Therapy Techniques
Ang isang mahalagang papel na ginagampanan ng pamamaraan ng Gestalt therapy ay nakatalaga upang magtrabaho sa mga polaridad, dahil ang isa sa mga pinakamahalagang paniniwala ng teorya na ito ay ang isang tao ay pinagsasama ang mga magkasalungat. Gayunpaman, bilang karagdagan sa mga ito, mayroong iba pang mga diskarte at pamamaraan ng Gestalt therapy:
- kamalayan (sa pamamagitan niya ang problema ay tinanggap);
- na tumututok sa enerhiya (ang kakayahang pumili ng tamang iisip ng vector);
- pagtanggap ng responsibilidad ("ang aking buhay ay ang paraan ng aking ginagawa");
- pinapalitan ang pangitain ng sitwasyon (mula sa negatibo hanggang positibong aspeto);
- aktibong pakikinig ng empathic (empatiya mula sa therapist);
- nagdadala sa problema
kamangmangan (upang mabawasan ang kahalagahan nito); - bilog (feedback sa projection ng kliyente mula sa pangkat);
- "Hot" na upuan, "walang laman" na upuan (isang pamamaraan na nagbibigay-daan sa trabaho sa isang grupo na kung ang komunikasyon ay napupunta sa isa sa isa sa isa).
Ang Gestalt therapy ngayon ay ang pinaka-popular na pamamaraan na tumutulong sa mga tao na makahanap ng balanse, makayanan ang isang nakababahalang sitwasyon, tingnan ang kanilang buhay mula sa isang bagong anggulo at tanggapin ang pananagutan para sa kung ano ang nangyayari. Kadalasan ito ang kailangan ng isang tao upang talagang magbago ang mga saloobin patungo sa buhay.