May kaugnayan sa di-aktibong paraan ng pamumuhay, ang pagpapakain sa run at nervous strains, discomfort, bloating, constipation at flatulence ay naging mga constant companions ng tao. Samakatuwid, ngayon ang isyu ng pagsuporta sa proseso ng pagtunaw ay lalong mahalaga. Ang pag-abanduna ng mga addiction, pagwawasto ng diyeta at pagsunod sa mga simpleng patakaran ay makakatulong upang mabilis na makapagtatag ng metabolismo at mag-normalize ng kagalingan.
Paano mapabuti ang pantunaw sa bituka?
Ang pangunahing kadahilanan sa pagkagambala ng bituka ay hindi sapat ang paggamit ng malinis na tubig, na kinakailangan para sa paglilinis ng katawan. Ang tsaa at kape ay hindi nakayanan ang gawaing ito, at ang pang-aabuso ng mga matatamis na juice at soda ay kumplikado lamang sa pag-iimpake ng pagkain.
Mahalaga rin na punan ang diyeta na may mga magaspang na fibers, na sumipsip ng lahat ng labi ng mga produkto, na nag-aambag sa kanilang epektibong pag-withdraw. Upang matiyak ang isang pang-araw-araw na dosis ng fiber, isa o dalawang mansanas, tatlong hiwa ng tinapay na may bran o isang salad ng mga sariwang pepino, mga kamatis o iba pang sariwang gulay ay kinakain sa isang araw.
Paano mapabuti ang panunaw sa tiyan?
Ang katatagan ng tiyan ay mahalaga upang mapanatili ang microflora. Dahil sa kakulangan nito, ang pagkain ay hindi gaanong natutunaw, ang mga putrefactive na proseso ay nagaganap sa katawan, na nagreresulta sa nadagdagang timbang.
Ibalik ang mga function ng digestive ay maaaring isama sa pagkain ng mga produkto ng sour-gatas. Kapaki-pakinabang din ito ng hindi bababa sa isang linggo upang sumunod sa isang espesyal na diyeta.
Mga paghahanda na nagpapabuti sa proseso ng pagtunaw
Kasama ang pagwawasto ng nutrisyon, inirerekomenda na gamitin ang ilang mga gamot na positibong nakakaapekto sa microflora ng digestive tract:
- Paghahanda sa mga pancreatic enzymes (Creon, Mezim). Maaari mong dalhin ang mga ito sa iyong sarili sa pamamagitan ng pagbabasa ng mga tagubilin.
- Ang isa pang pangkat ng mga gamot ay inirerekomenda para sa pagpapalubag-loob, utot at kakulangan sa ginhawa sa tiyan (Meteopazmil, Espumizan).
- Kasama sa grupong ito ang mga gamot na idinisenyo upang gawing normal ang panunaw sa kaso ng mga kasalukuyang sakit. Halimbawa, ang mga pasyente ng cholelithiasis ay itinalaga ng Penzinorm Fort.
Paano upang mapabuti ang panunaw sa mga lunas ng katutubong?
Ang mga sumusunod na recipe sa bahay ay makakatulong upang makayanan ang mga problema ng mahihirap na pagtunaw ng pagkain:
- Upang maiwasan ang pagkadumi, inirerekumenda na kumain ng isang daang gramo ng beet kada araw.
- Ang paggamit ng mga beans sa anumang anyo ay makakatulong upang maitatag ang produksyon ng sapat na halaga ng gastric juice at alisin ang labis na likido mula sa katawan.
- Isinasaaktibo ang proseso ng paghuhugas ng isang halo ng honey at aloe juice, na dapat na natupok isang kutsarang tatlong beses sa isang araw.
Ito ay kapaki-pakinabang upang gumawa ng damo na mapabuti ang panunaw. Ang chamomile at lemon balm ay maaaring lasing sa anumang dami, halos wala silang contraindications.