Ang therapy sa sayaw ay isang espesyal na uri ng psychotherapy kung saan ang paggalaw ay ginagamit upang bumuo ng emosyonal, pisikal, nagbibigay-malay o panlipunang buhay ng isang tao. Una sa lahat, ang pamamaraan na ito ay naglalayong sa mga taong nakakaranas ng malubhang stress sa emosyon, malubhang karamdaman o panahon ng pagtanggi sa kakayahan. Mayroong parehong grupo ng dance-motor therapy at indibidwal na therapy. Ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang matulungan ang isang tao na bumuo ng mga kasanayan sa komunikasyon, at upang makita ang kanyang sariling positibong imahe, at sa wakas ay makakatagpo ng emosyonal na kalmado. Isaalang-alang ang mga pagpipilian para sa dance-art therapy.
Sayaw therapy: ang ehersisyo "Display"
Ang pamamaraan na ito ay tumatagal ng 15 minuto at nagtatakda ng layunin ng empatiya. Ang mga miyembro ng grupo ay dapat na hinati sa mga pares - ang isa sa mga kalahok ng pares ang magiging lider, at ang pangalawa - ang alipin.
Ang gawain ay napaka-simple: ang mag- asawa ay dapat tumayo sa harap ng bawat isa, mga mata sa mata. Kasama ang musika para sa therapy sa sayaw, at nagsisimula ang host na gumawa ng mabagal na paggalaw, sa ilalim ng uri ng sayaw, lahat ng bahagi ng katawan - at mga kamay, at paa, at katawan, at ulo. Sa panahon ng paggalaw mahalaga na bigyang-pansin ang iyong sariling mga damdamin at damdamin, samantalang hindi pinipihit ang iyong sarili mula sa pakikipag-ugnay sa mata sa iyong kapareha.
Kasabay nito, ang alipin ay nagsisimula upang ulitin ang bawat kilusan ng kasosyo bilang isang salamin: kung ang pinuno ay umaabot sa kanyang kanang kamay, ang alipin ay humahantong sa kaliwang kamay. Mahalaga para sa kalahok na ito na panatilihing walang laman ang kanyang mga saloobin, huwag mag-isip tungkol sa anumang bagay at pakiramdam kung paano ka humantong sa iyong sariling mga kaisipan. Pagkatapos ng limang minuto, dapat baguhin ng mga kasosyo ang mga tungkulin at subukan ang kanilang sarili sa isang bagong kapasidad.
Dance Movement Therapy: Exercise "Animals"
Ang pamamaraan na ito ay tumatagal ng mga 30 minuto upang makumpleto at nilalayon para sa creative na pagsasakatuparan sa pamamagitan ng isang papel-play na laro.
Ang gawain ay napaka-simple: ang bawat kalahok ay pipili ng anumang hayop, ibon o reptilya, at reincarnates dito sa loob ng 20 minuto. Ito ay dapat na isang kumpletong paraan: ito ay nagkakahalaga ng mga gawi sa paghiram, form, boses, kilusan. Hindi mo maaaring ipahayag ang iyong pinili. Kailangan mong mag-crawl, tumalon, lumipad - gawin ang lahat ng ginagawa ng piniling karakter. Posible rin ang kusang pakikipag-ugnayan sa iba pang mga kalahok. Ipahayag ang mga aspeto ng iyong personalidad na mahirap ipahayag sa pang-araw-araw na buhay, maging ito man ay takot o pag-ibig. Suriin ang iyong kondisyon, ipakilala ito sa paggalaw at tunog.
Sa katapusan ng 20 minuto, kailangan mong ibahagi ang iyong mga impression sa grupo, pag-aralan ang iyong bagong estado, kung saan mo na inilabas ang iyong mga takot.
Diskarte sa therapy sa sayaw: "Kasunod ng Lider"
Para sa kaganapang ito, sapat na grupo ng 4-5 tao - kung mayroong mas maraming kasalukuyan, pagkatapos ay nahahati sa mga grupo. Ang buong pagkilos ay kukuha ng mga 30 minuto.
Ang bawat isa sa mga grupo ng 4-5 tao ay dapat na naka-linya, ang bawat grupo ay dapat magkaroon ng sarili nitong pinuno, na nakatayo sa harap ng grupo. Ang tagapagtanghal ay dapat magsagawa ng mga paggalaw ng sayaw ng pinaka di pangkaraniwang katangian at sa parehong oras ay lumipat sa ilang direksyon, at ang iba pa sa grupo ay kailangang lumipat pagkatapos niya, kopyahin ito. Matapos ang ilang minuto, ang host ay papasok sa dulo ng ahas, at ang sumusunod na agad ay nagiging lider, at dapat gumanap ang lahat ng parehong mga function. Ang bawat tao'y dapat gumawa ng kanilang sariling mga gumagalaw, mga tampok. Bilang facilitator, hindi bababa sa isang beses dapat bisitahin ng lahat ng miyembro ng pangkat.
Sayaw therapy: ang aralin "Libreng sayaw"
Ang pamamaraan na ito ay kukuha ng kalahating oras. Walang sinuman ang maaaring sapilitang upang lumahok, ipaalam sa mga taong gustong magsayaw. Ang kakanyahan ng gawain ay simple: ang grupo ay nakaupo sa isang bilog, ang isang tao ay pumapasok sa sentro at malayang sumayaw, nang hindi sumusunod sa pamamaraan, pagpapahayag ng sarili. Sa ilang mga minuto ay maaaring siya umupo at mag-imbita ng isang tao sa kanyang lugar. Upang tapusin ang therapy na ito ay sumusunod sa isang kolektibong sayaw. Inirerekumenda namin ang masasayang, masayang musika.