Russian bath

Hindi lahat ng mga naninirahan sa isang malaking lungsod ay magagawang Pinahahalagahan ang mga kuwento ng pagmumuni-muni tungkol sa kung gaano kahusay ang upang makakuha ng steam room sa yelo-hole at sa pangkalahatan, gaano kadali matapos ang paliguan nito. Ngunit sa sandaling ang isang tao ay may pinahahalagahan ang lahat ng mga delights ng Russian paliguan, kaya ang lahat ng mga alinlangan alisin ang kanyang kamay. Ano ang akit ng Russian bath at kung paano maayos na maligo dito at magsasalita kami ngayon.

Impluwensiya ng isang paliguan sa isang organismo ng tao

Ang temperatura at halumigmig sa Russian bath ay daluyan - 45-65 ° C at 40-65%, ayon sa pagkakabanggit. Ang ganitong mga kalagayan ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan, hindi para sa wala na sinasabi nila na "pinuputol ng mag-asawa ang init." Ang pagbisita sa paliguan ay may pagpapalakas na epekto sa cardiovascular at nervous system. Gayundin, ang positibong epekto ng paliguan ay naglalabas sa sistema ng paghinga, ang mga sintomas ng karaniwang sipon ay nahihirapan. Bilang karagdagan, ang pagbisita sa bath ay nakapagpahinga - ang pagkawala ng pagkabalisa ay nawala, sumakit ang ulo, ang kaisipan ng isang tao ay nagpapabuti. At ang paliguan ay tumutulong sa mga taong naghihirap mula sa mga sakit sa balat.

Siyempre, makikinabang lamang ang katawan kung ang tao ay walang contraindications sa pagbisita sa palaliguan. Gayundin, huwag maging masigasig at manatili sa steam room sa loob ng mahabang panahon (ito ay nakakapinsala sa isang ganap na malusog na tao), o sa unang pagbisita sa paliguan pagkatapos ng steam room, upang ibuhos sa tubig ng yelo - ang katawan ay maaaring umepekto ng negatibo sa mga eksperimentong ito.

Paano maligo sa isang Russian bath?

Tila na para sa tanong, kumuha ng walis at mag-ingat sa kanilang sarili at ilang mga kaibigan na nanirahan. Ito ay nananatiling lamang ng isang walis para sa isang paliguan upang pumili, kung ano ang - oak, kawayan, birch o maaari mula sa nettles? Pumili ng kapaki-pakinabang na mga katangian.

• Ang isang walis ng kawayan para sa isang paligo ay angkop para sa mga dumaranas ng mga sakit ng gulugod, sapagkat ang kawayan ay nakukuha ang sakit. Gayundin, pinapabilis ng walis na ito ang pagpapagaling ng mga sugat sa balat;
• Ang birch wroom ay nililinis ang balat, pinapawi ang sakit sa mga kalamnan at mga kasukasuan. Nagpapabuti ng estado ng respiratory at nervous system;
• Ang walis sa Oak ay kapaki-pakinabang para sa mga taong may namumulang balat, na may labis na pagpapawis at may ilang mga sakit sa balat. Dahil ito ay maaaring matuyo ang balat at magkaroon ng isang anti-namumula epekto;
• ang isang walis mula sa mga nettle ay nagtatambal ng rayuma at radiculitis, at din ay ang pag-iwas sa cellulite.

At ano ang magbibigay ng isang pares sa paligo?

May isang opinyon na ito ay kinakailangan upang gawin ito sa kvass o beer. Oo, ito ay, isang malinis na produkto ay hindi nagkakahalaga ng pagsasalin, ang amoy ay amoy. Ang isang tinapay na espiritu ay magbibigay ng solusyon ng serbesa o kvass: 150 gramo ng inumin kada 3 litro ng tubig.

Upang palakasin ang nervous system, maaari kang maghalo ng ½ tbsp. spoons ng honey sa 2.5 liters ng tubig.

Upang palayasin ang simula ng lamig sa mga bato, kinakailangan na tubig na may isang solusyon ng mustasa - isang dessert na kutsara ng dry mustard (pre-fried pan) para sa 3 liters ng tubig.

Sa mga sakit sa itaas na respiratory tract, isang solusyon ng makukulay na uri ng halaman - isang kutsarita bawat 3 litro ng tubig ay magiging kapaki-pakinabang.

Maaari mo ring gamitin ang decoctions ng iba't ibang mga herbs at herbal na koleksyon, ngunit hindi rin malinis, ngunit dissolved sa tubig, hindi higit sa isang baso ng sabaw para sa 3 liters ng tubig.

Mga mask para sa mukha, buhok at katawan sa paliguan

Karamihan sa mga maskara ay pinapayuhan na mag-apply sa paglilinis at steamed balat, sa isang paliguan parehong mga kondisyon ay ganap na sinusunod. Kaya bakit hindi mo alagaan ang iyong sarili?

1. Paghaluin ang 200 gramo ng pulot at 250 gramo ng asin, ilapat sa balat at pumunta sa steam room. Masahe ang katawan ng 10 minuto, at iniiwan ang steam room, hugasan ang maskara.
2. Lawa ng mga natuklap ng oat ay ibubuhos ang tubig na kumukulo, magdagdag ng 100 gramo ng cream at honey. Iwanan ito para sa 10 minuto at mag-aplay sa katawan. Hugasan ang poppy sa loob ng 10-15 minuto.
3. Ipagkalat ang pulot sa hips at tiyan at gaanong patamaan ang mga ito sa mga lugar na ito hanggang sa ang puti ay nawala na.

1. Mula sa pagkawala ng buhok ay makakatulong sa mask sa burdock oil at honey. Kinakailangan na makihalubilo ng 3 at 2 tablespoons, ayon sa pagkakabanggit, nalalapat sa buhok bago pumasok sa steam room at ilagay sa isang sumbrero. Pagkatapos ng mask, banlawan ng shampoo.
2. Tubig pagkatapos na ito ay fouled ng birch walis (hindi mas mababa sa kalahating oras), huwag ibuhos. Banlawan ang buhok gamit ang birch infusions, ito ay gagawing mahimulmol at malambot.
3. Paghaluin ½ tasa dry nettles at 3 teaspoons ng henna, dilute sa tubig na kumukulo hanggang sa estado ng gruel. Mag-apply sa buhok at hawakan ng 20 minuto. Ang buhok ng kulay ginto ay mas mahusay na gumamit ng walang kulay na henna.

1. Paghaluin ang pantay na mga bahagi ng kulay-gatas at babad na babad na oat. Ang mask ay dapat itago sa loob ng 15 minuto.
2. Sa steamed face, ilapat ang mainit na kefir at humawak ng 5-10 minuto.
3. Lubricate ang mga labi na may honey, at sa itaas na eyelids, ilagay koton Pad, moistened sa mansanilya sabaw o tsaang damo.
4. Paghaluin ang isang kutsara ng honey na may 5-10 patak ng lemon juice. Hawakan ang maskara para sa 15-20 minuto.

Mga tsaa at decoctions sa paliguan

Ang temperatura sa Russian bath ay masyadong mataas, na nagpapataas ng pagpapawis. Palakihin ang kakulangan ng likido ay dapat na mineral na tubig, kass, herbal teas at decoctions, kaysa sa mga inuming nakalalasing - magbibigay sila ng higit na diin sa puso.

1. Ito ay kalmado, mapabuti ang gana, anesthetize at mapawi ang spasms ng mga vessel at bituka na may tsaa at mint. Sa ½ litro ng mga dahon ng tsaa, magdagdag ng isang kutsarita ng tinadtad na dahon ng mint. Ipilit 10 minuto.
2. Pagkatapos ng isang bath, ito ay mabuti sa pag-inom ng bitamina tsaa. Upang gawin ito, ihalo ang itim na tsaa, berries o itim na currant leaves, mint, melissa, rosas na hips. Ang pagsamsam ng naturang tsaa ay mas mahusay na pinatuyong prutas.
3. Pawiin ang uhaw, paginhawahin ang init at dagdagan ang tsaa ng gana na may cranberries. Ang isang kutsarita ng berries ay dapat na mashed, ilagay sa isang tasa at ibuhos tubig na kumukulo. Handa nang uminom sa loob ng 10 minuto.
4. Ang 400 ML ng tubig at 20 gramo ng durog dahon ng strawberry ay dapat na pinakuluang para sa 5 minuto at infused para sa 2 oras. Bilang resulta, nakakakuha kami ng pagbubuhos ng mga dahon ng strawberry.
5. Ito ay maaring pawiin ang uhaw at magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa buong katawan ng tsaa na may itim na currant dahon. Isang kutsara ng tinadtad dahon o shoots ibuhos ½ litro ng tubig na kumukulo at mag-iwan para sa 15-20 minuto.