Ang pagpapalakas ay isang paraan ng promosyon sa kalusugan, sinubok sa paglipas ng mga taon at nakumpirma ng mga teoriyang pang-agham at pananaliksik. Ang katawan ng mga bagong silang ay may mataas na kaya sa pagbagay, kaya ang pagpapaganda ng mga bata ay pinaka-epektibo.
Paano magsimulang maglinis ng bata?
Ang kakanyahan ng hardening ay isang pare-pareho na pagbabago sa temperatura ng kapaligiran, na tumutulong sa isang pagtaas sa nakakapag-agpang kakayahan ng katawan. Ang systematic hardening ng mga bagong silang ay nagbibigay ng mga sumusunod na positibong resulta:
- ang pagbuo ng mga naka-air condition na reflex na nag-aambag sa pagbagay ng organismo sa pagbabago ng mga kondisyon sa kapaligiran;
- pagpapabuti ng metabolismo, sirkulasyon;
- mataas na paglaban sa mga sakit;
- magandang gana, malusog na pagtulog.
Ang kanais-nais na epekto ng hardening ay maaaring makamit lamang sa matapat na pagtalima ng mga alituntunin ng pag-iimpluwensya ng mga bata:
- Indibidwal na diskarte . Ang pagpapagod sa mga bata sa ilalim ng isang taon ay dapat na isagawa lalo na maingat. Simulan ang naaangkop na mga pamamaraan ay dapat na magsimula lamang kapag ang bata ay ganap na malusog. Dapat mo ring isaalang-alang ang emosyonal na kalagayan ng sanggol, huwag kang makakuha ng nerbiyos, suportahan siya sa lahat ng paraan at aliwin siya ng mga awit at nursery rhymes. Ang kalmadong estado at masayang kalooban ng mga magulang ay ipapasa sa sanggol. Kung ang bata ay tumugon sa lahat ng mga pagtatangka sa pag-uulit na may marahas na sigaw at iba pang mga senyales ng kawalang-kasiyahan, ang simula ng mga pamamaraan ng kalusugan ay dapat na ipagpaliban.
- Graduality . Bago ka magsimulang magalit sa bata, dapat mong pamilyar ang mga pangunahing pamamaraan at prinsipyo ng pamamaraan, kasunod ng pagkakasunud-sunod. Huwag agad itusok ang sanggol sa malamig na tubig o kumuha sa ilalim ng mga ray ng nakamamanghang araw. Ang inaasahang resulta ay magbibigay lamang ng unti-unti na pagbabago sa temperatura ng tubig at hangin.
- Regularity . Ang epektibo lamang ay araw-araw na pag-uulit, anuman ang panahon. Kung ang pagwawakas ng hardening para sa isang panahon na lumalagpas sa 5 araw, ang mga nakakondisyon na reflexes na responsable sa pag-angkop sa mga kondisyon sa kapaligiran ay nagbabago, unang humina, at pagkatapos ay ganap na mawala.
Bago ka magsimula sa pagkasubo sa isang bagong panganak, dapat mong tiyakin na wala siyang kontraindikasyon sa mga naturang pamamaraan. Kabilang dito ang:
- mga karamdaman sa pagtulog;
- mga karamdaman ng sistema ng pagtunaw;
- mga sakit sa paghinga;
- mataas na temperatura ng katawan.
Paraan ng pag-iimpluwensya ng mga bata
1. Pag- aapoy ng mga bata sa pamamagitan ng hangin . Ang mga pamamaraan para sa air quenching ay kinabibilangan ng:
- naglalakad kasama ang isang bagong panganak. Upang simulan ang paglalakad kasama ang bata posible na matapos maabot ang edad ng dalawang linggo sa isang temperatura ng hindi bababa sa 10-12 ° C. Ang oras ng paglalakad ay dapat na tumaas na exponentially, simula sa 15 minuto sa isang araw. Mamaya, kapag ang bata ay nakasanayan na sa malamig na hangin, maaari kang lumakad kasama niya sa halos anumang masamang panahon;
- matulog sa hangin. Sa bukas na hangin ang bagong panganak ay mabilis na natutulog at natutulog nang mas mahigpit. Ang pangunahing bagay, sa hangin at ulan, ligtas na takip ito ng isang kumot, protektahan ang wheelchair na may hood.
Hanggang 6 na buwan, maaaring matulog ang bata sa temperatura hanggang sa -10 ° C, pagkatapos ng kalahating taon - sa -15 ° C.
Ang pagsusuot ng isang bagong panganak para sa isang lakad, mahalaga na huwag pahintulutan ang hindi lamang pag-aabala, kundi pati na rin ang overheating. Kaya, hanggang sa anim na buwan upang bihisan ang isang bata na kailangan mo sa parehong paraan tulad ng iyong sarili plus isang layer, pagkatapos ng anim na buwan - tulad ng iyong sarili. Sa malamig, ang bata ay dapat ilagay sa isang andador sa isang espesyal na mainit na sobre sa paglalakad o nakabalot sa isang kumot ng lana.
- air baths. Maaari itong maisagawa sa loob ng bahay at sa labas, ngunit sa kondisyon ng paghahanap ng bata sa lilim at mabuting proteksyon ng hangin.
2. Pag- iwas sa tubig . Ang kalamangan nito ay ang pagsasakatuparan ng ganitong uri ng pag-ehersisyo ay hindi maaaring tumagal ng pagtingin sa mga kondisyon ng panahon, na nagbabago lamang ang temperatura ng tubig. Simulan ang paghihigpit sa bagong panganak na may tubig ay dapat na mula sa dalawang buwan, unti-unti - 1 degree sa bawat dalawang araw, pagbaba ng temperatura kapag paghuhugas at paghuhugas.
Pagkatapos ay maaari kang pumunta sa paghuhugas ng sanggol, mula 9 buwan hanggang sa paghuhugas.