Diet ng pagpapakain ng nanay na nanay sa unang buwan
Sa unang pagkakataon pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol na ina ay pinahihintulutan lamang ang paghilig, mga pagkain na nakahaba. Unti-unti, bawat linggo ang kanilang numero ay dahan-dahang tataas, ngunit may isang mata kung paano inililipat ng bata ang pagpapakilala ng mga bagong pagkain.
Kaya, ang listahan ng mga produkto ng tamang nutrisyon ng nursing mother sa unang buwan ay:
- mga bakwit;
- kanin;
- oatmeal (Hercules);
- macaroni;
- patatas;
- karot;
- mga sibuyas;
- karne ng manok (puti);
- karne ng baka, karne ng baka;
- gatas;
- kefir;
- cottage cheese;
- keso;
- fermented woman;
- saging;
- mansanas (inihurnong);
- compote ng pinatuyong prutas;
- Mantikilya.
Ngunit hindi dapat mawalan ng pag-asa ang nanay, sapagkat kahit na sa maliit na halaga ng pagkain maaari kang maghanda ng iba't ibang pagkain, at ang unang buwan ay mabilis na lumilipad, at sa lalong madaling panahon ang pagkain ay maaaring makabuluhang sari-sari.
Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay dapat lamang kakain ng kaunting taba, halimbawa, ang buong gatas o home-made cottage cheese ay maaaring agad na pukawin ang pagtatae sa sanggol. Nalalapat din ang parehong tuntunin sa mga produkto ng karne. Sa partikular, kinakailangan pa rin na ibukod ang matataba na broths at pansamantalang lumipat sa mga sopas ng gulay.
Ang isang espesyal na mesa ay nalikha, na nagpapahiwatig ng mga produkto para sa tamang nutrisyon ng ina ng nursing sa unang buwan pagkatapos ng panganganak - ang mga ito ang batayan ng buong diyeta. Bilang karagdagan sa mga pinahihintulutan, mayroong mga mahigpit na ipinagbabawal, dahil nagdudulot ito ng isang allergic reaction at colic sa sanggol, pati na rin ang mga maaaring masunog sa mga maliliit na dami.
Ang oras matapos ang hitsura ng sanggol sa mundo ay maaaring maging pabor sa kanya at pumunta sa tamang pagkain minsan at para sa lahat. Ito ay epektibong ibalik ang figure, at palaging nasa mahusay na hugis.