Ang pag-iipon ay isang proseso ng physiological na likas sa lahat ng nabubuhay na organismo. Ang pag-iipon ng katawan ng tao ay nangyayari sa maraming taon at sa pangkalahatan ay nailalarawan sa pamamagitan ng:
- isang pagbawas sa reaktibiti - mga tugon sa epekto ng kapaligiran;
- unti-unti pagkawala ng mga posibilidad ng bayad, na binubuo sa muling pamimigay ng mga pag-andar ng mga nasira na tisyu at mga organo sa pagitan ng mga sistema ng buo.
Tandaan ng mga biologist na sa katunayan, ang pag-iipon ng katawan ay nagsisimula sa panahon kung kailan ang paglago ng isang tao ay hihinto. Nangyayari ito, bilang isang panuntunan, sa 25-30 taon. Ang tanong kung paano itigil ang pag-iipon ng isang organismo ay mahalaga para sa parehong agham sa pangkalahatan at para sa bawat indibidwal.
Mga sanhi ng Aging ng Human Body
Hinahangad ng mga tao na kilalanin ang mga sanhi ng aging mula noong sinaunang panahon. Sa kasalukuyan, maraming mga teorya tungkol sa simula ng katandaan. Ayon sa mga siyentipikong pananaw, ang mga pangunahing salik na may negatibong epekto sa katawan ng tao ay:
- malubhang o prolonged stress;
- negatibong emosyon;
- makabuluhang kaisipan at pisikal na diin at, bilang isang resulta, ang matagal na pagkapagod;
- environmentally unfavorable environment;
- hindi pantay na nutrisyon, pagsasama sa diyeta ng mga produkto na may mga preservatives, kemikal additives;
- masamang gawi (paninigarilyo, alak, droga);
- mababang pisikal na aktibidad.
Ang pinaka-popular na teorya ay may kaugnayan sa napaaga aging ng organismo sa akumulasyon ng libreng radicals , na kung saan ay hindi matatag molecules kung saan may mga ilang mga electron. Ang mga libreng radikal ay nagdudulot ng maraming sakit, kabilang ang mga atake sa puso , stroke, kanser, atbp.
Paano mabagal ang pag-iipon ng katawan?
Ngayon, walang posibilidad na maiwasan ang isang natural na genetic na proseso, ngunit ito ay lubos na posible upang mapabagal ang proseso ng pag-iipon. Ang pag-post ng panahon ng katandaan ay posible kung sinusunod ng isa ang mga sumusunod na rekomendasyon ng mga doktor at physiologist:
- Upang humantong sa isang malusog na pamumuhay, upang iwanan ang masasamang gawi.
- Manatiling aktibo sa pisikal.
- Balanse ang nutrisyon, pagyamanin ang diyeta na may mga pagkain na mayaman sa antioxidants (karamihan sa kanila sa mga gulay, prutas at berries), at mga bitamina-mineral complexes.
- Upang ubusin ang maraming malinis na tubig.
- Ito ay makatuwiran upang maisaayos ang pang-araw-araw na gawain, maingat na alternating mga panahon ng trabaho at pahinga.
- Ito ay sapat upang gumastos ng maraming oras sa sariwang hangin.
- Pasiglahin ang isip sa pamamagitan ng pagbabasa, mga laro sa intelektwal, atbp.
- Upang ipahayag ang panlipunang aktibidad sa pamamagitan ng komunikasyon sa pamilya, mga kasamahan, mga kaibigan, mga taong tulad ng pag-iisip.
- Magsagawa ng cosmetic care para sa hitsura, na kung saan ay lalong mahalaga para sa mga kababaihan. Ang modernong cosmetology, plastic surgery ay nagpapahintulot sa iyo na biswal na itapon ang higit sa isang dosenang taon.