Paano magtuturo sa isang bata na mahuhuli ang kanyang sarili?

Ang bawat magulang ay pinili nila kung anong edad ang magamit ng kanilang anak sa pisikal na edukasyon. Dahil ang mga ehersisyo sa bar ay halos walang contraindications at anumang mga paghihigpit sa edad, ang tanong ay kung paano ituro ang bata upang mahuli ang kanyang sarili sa crossbar.

Pisikal na pagsasanay

Sa oras na nauunawaan ng bata (batang lalaki o babae) kung paano mahuhulog ang kanyang sarili sa bar, matuturuan ito nang mabilis, kung mayroon siyang pisikal na paghahanda. Subalit ang mga bata ay may pambihira, na nangangahulugang dapat nilang harapin ang mga ito sa karaniwan na pisikal na ehersisyo, upang ang mga kalamnan at kasukasuan ay maging mas malakas, at ang mga humahawak ay may katatagan at pagtitiis. Para sa perpektong angkop na ito:

1. Push-up mula sa sahig o mula sa dingding.
2. Painitin ang iyong mga kamay sa isang malambot na expander ilang beses sa isang araw.
3. Ang lahat ng mga uri ng mga seksyon ng sports, wrestling, dancing, swimming ay makikinabang sa lahat na nagiging isang mahina nemyshlyshsha sa isang matatag na tao.
4. Huwag kalimutan ang tungkol sa wastong nutrisyon, timbang, kabilang ang mga protina, carbohydrates at taba, pati na rin ang mahusay na organisadong pang-araw-araw na gawain.

Paano magsisimula ng mga klase?

Ang mga magulang ng isang batang lalaki, lalo na ng isang tinedyer, ay interesado sa kung paano magtuturo sa kanya upang mahuli ang kanyang sarili sa isang pahalang bar, lalo na kung siya ay kabilang sa mga laggards sa paaralan. Matapos ang lahat, ayon sa programa, ang mga pamantayan para sa apreta ay nagsisimula na mula sa ikalimang klase.

Ang pagtuturo sa isang bata ng anumang edad upang hilahin ay makatotohanang:

1. Pag-hang sa bar (crossbar, Suweko pader ), kailangan mong subukan upang pilasin ang iyong forearms hangga't maaari, habang sinusubukang upang makakuha ng mas malapit sa layunin.
2. Hinihikayat ang mga magulang na suportahan ang bata sa ilalim ng isang binti, naka-lock sa isang lock o bahagyang kumukuha ito sa pamamagitan ng binti pataas.

Hindi mo maaaring hawakan ang bata sa paligid ng baywang at, kaya, "planta" ito. Ang pakiramdam ng naturang pagsasanay ay hindi.

3. Mabuti, kung mula pa sa pagkabata ang bata ay magkakaroon ng isang pahalang bar na kung saan maaari niyang sanayin. Hindi ito dapat sa ilalim ng kisame, ngunit sa isang komportableng taas para sa mga batang atleta. Ang diameter ng tubo ay dapat ding mapili batay sa edad.

Ito ay sapat na siya ay isang beses na ito ay tama, iyon ay, siya ay umabot sa ibabaw ng barasbar kasama ang kanyang baba. Pagkatapos nito, dahan-dahan ang lahat ay pupunta sa sarili nitong paraan at araw-araw ang bata ay mahuhuli nang minsan pa kaysa kahapon.