Sa pagkabata at pagdadalaga, lahat ng mga pangarap ay lumalaki. Ngunit sa paglipas ng mga taon sinimulan naming itago ang aming edad, pakiramdam napahiya tungkol dito, at ang bawat kasunod na kaarawan ay nagdudulot ng mas kaunti at mas kagalakan. Ito ay totoo lalo na sa mga kababaihan na, bilang karagdagan sa negatibong epekto sa kalusugan, nakadarama ng matinding pag-iipon sa mga tuntunin ng hitsura.
Paano upang panatilihing bata ang katawan?
Hindi maaaring hindi naaapektuhan ng edad ang estado ng katawan ng tao at ang gawain ng mga panloob na organo. Sa kabataan, ang ilang mga tao ay nag-iisip tungkol sa mga kahihinatnan sa hinaharap ng mga pagkilos, kaya ang mga nakaraang pinsala, di pantay na diyeta at pang-araw-araw na gawain, ang masasamang gawi ay nakaramdam ng kanilang mga sarili tungkol sa 40-45 taon. Siyempre, walang maaaring maitama, ngunit posible na mapabuti ang kasalukuyang kalagayan at pigilan ang pag-unlad ng mga nakuhang sakit.
Upang mapanatili ang kalusugan sa tamang antas, kailangan mong sundin ang ilang mga tip:
- Regular na sumailalim sa isang preventive medical examination.
- Pigilan ang exacerbation ng malalang sakit.
- Protektahan ang mga joints.
- Bawasan ang pagkonsumo ng alak, huminto sa paninigarilyo.
- Baguhin ang diyeta, bigyan ang kagustuhan sa malusog na pagkain.
- Magdala ng bitamina paminsan-minsan.
- Matulog ng sapat na oras.
- Iwasan ang siksik na kasikipan, stress.
- Patuloy na kumikilos sa intelektwal na trabaho upang lumikha ng bago at palakasin ang mga umiiral na mga koneksyon sa neural sa utak.
- Gumawa ng ehersisyo o ehersisyo sa gym nang hindi bababa sa 2 beses sa isang linggo.
Kabataan ng mukha at katawan
Ang hitsura ng unang mga wrinkles ay laging nauugnay sa kawalang-kasiyahan at kawalan ng pag-asa, ngunit ang oras ay hindi hihinto at lilitaw ito sa hinaharap. Madali na maunawaan na ang isang babae ay nananatiling maganda sa anumang edad, at ang kasakiman ay maraming pakinabang.
Bilang karagdagan, kailangan mong magsikap na mapanatili ang tono ng kalamnan at mapanatili ang pagkalastiko ng balat:
- Mga 10-15 minuto sa isang araw, bigyan ng ehersisyo ang pindutin , kamay at paa.
- Bawasan ang paggamit ng carbohydrates, asukal at kolesterol.
- Gumawa ng mga pagsasanay sa paghinga upang mababad ang mga selula ng oxygen.
- Magdala ng mga kosmetiko pamamaraan upang madagdagan ang balat turgor, huwag kalimutan ang tungkol sa hydration at nutrisyon nito.
- Gumawa ng body and face massage.
- Gumamit ng kalidad, mas mahusay na mga kosmetiko ng organic, kapwa para sa pangangalaga ng balat, at para sa mga layuning pampalamuti. Ang partikular na atensiyon ay dapat bayaran sa mga kamay, labi at eyelids, pati na rin ang decollete zone.
- Upang masubaybayan ang kondisyon ng buhok, ilapat ang bitamina at mask ng maskara.
- Kumuha ng espesyal na dinisenyo complexes ng bitamina para sa balat o panaka-nakain ng langis ng langis, capsules ng langis na may bitamina A at E.
- Magsagawa ng pagsasanay para sa leeg (mula sa ikalawang baba) na parallel sa self-massage (pag-tap, stroking).
- Alagaan ang iyong mga ngipin.
Bilang isang patakaran, ang edad ay nagpapataw ng mas malaking imprint sa mga babae, dahil sa pagtatapos ng menopause, ang produksyon ng mga sex hormones, na responsable sa pagkalastiko sa balat at produksyon sa mga cell collagen nito, ay huminto. Nakakaapekto ito hindi lamang ang hitsura, kundi pati na rin ang density ng mga buto, ang gawain ng mga joints. Samakatuwid, ito ay
Ang pangunahing lihim ng walang hanggang kabataan
Ang bawat tao, sa katunayan, ay hindi kailanman nagbabago. Siyempre, ang isang tiyak na imprint ng nakaraang mga taon, nakuha ang karanasan sa buhay, at ang mga paglipat ng mga paghihirap at mga karanasan ay pinalawak sa kanya. Ngunit ang pangunahing kadahilanan ay ang kamalayan sa sarili at personal na saloobin, samakatuwid, habang nararamdaman mo ang iyong sarili sa loob ng 16 na taon, ikaw ay palaging magiging bata pa.