Ang pangunahing tema na nagaganap sa panahon ng pagbubuntis ay ang tema ng timbang. Pagkatapos ng lahat, ang kalusugan ng bata sa hinaharap ay nakasalalay sa kanya. At ang maliit na timbang sa panahon ng pagbubuntis ay tulad ng hindi kanais-nais bilang labis nito.
Sa panahon ng pagbubuntis, kapag ang ilang mga kinatawan ng magagandang kalahati ng sangkatauhan ay nalilimutan ang lahat ng mga paghihigpit, ang iba pa ay nagsisikap na panatilihin ang hugis. Mahigpit na ipinagbabawal ito, dahil ang isang maliit na timbang sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring humantong sa masamang mga kahihinatnan: ang patuloy na malnutrisyon ay nag-aambag sa pagbabanta ng pagkalaglag, habang bumababa ang antas ng estrogen. Ang ganitong kababaihan ay may isang maliit na bata, mas mababa sa dalawa at kalahating kilo. At mula pa sa mga unang araw ng buhay ang sanggol ay maaaring magkaroon ng mga problema hindi lamang pisikal, kundi pati na rin sa sikolohikal.
Sa simula ng pagbubuntis, maraming mga kababaihan ang bumuo ng toxicosis. Sa panahong ito ang ina sa hinaharap ay hindi lamang hindi nakakakuha ng timbang, ngunit nawala rin ito. Hindi nagkakatiwalaan ang karanasan. Sa iyong sanggol walang mangyayari, ang kanyang pangangailangan para sa mga nutrients ay maliit. Ang problema ay maaaring lumabas sa kaganapan na ang pare-pareho kakulangan ng timbang ay samahan ka sa huling tatlong buwan ng pagbubuntis.
Upang walang nagbabanta sa iyo o sa iyong sanggol sa hinaharap, dapat mong patuloy na mag-ehersisyo ang timbang sa panahon ng pagbubuntis. Ang ganitong kontrol ay dapat na isinasagawa hindi lamang sa mga institusyong medikal, ngunit dapat mong patuloy na gawin ito.
Para sa iyo sa pag-navigate sa paanuman ipapakita namin na ang pinakamainam na timbang para sa pagbubuntis ay ang mga sumusunod:
- para sa mga kababaihan na may normal na timbang na 12 hanggang 16 kilo;
- na may kakulangan ng timbang na 13-18 kilo;
- kung ang isang babae ay sobra sa timbang, pagkatapos ay sa panahon ng pagbubuntis, hindi siya dapat makakuha ng higit sa 11 kilo.
Upang palaging malaman ang kanilang mga gawain, kailangan mong panatilihin ang isang iskedyul ng timbang sa panahon ng pagbubuntis. Timbang ng mas mabuti sa umaga sa isang walang laman na tiyan. Para sa bawat babae mayroong isang figure ng pagdaragdag ng timbang. Tulad ng sinabi namin sa itaas, ito ay depende sa bigat ng iyong katawan bago ang pagbubuntis o nagsasalita ng siyentipiko mula sa index ng mass ng katawan. Una ay gumawa ka ng isang table, at pagkatapos ay sa batayan nito bumuo ng iyong timbang graph sa panahon ng pagbubuntis. Salamat sa kanya, lagi mong makita kung paano ka lumalaki at ang iyong sanggol.
Mayroong isang indibidwal na paraan ng pagkalkula ng nakuha ng timbang sa panahon ng pagbubuntis. Para sa bawat 10 sentimetro ng iyong taas, isang timbang na timbang na 22 gramo ang pinapayagan. Ang pinakamahusay na pagpipilian ay kung ang iyong timbang ay hindi tumalon nang masakit pataas o pababa at nasa loob ng normal na hanay. Ang patuloy na matalim na pagbabago nito ay maaaring humantong sa mas mataas na presyon.
Ang maliit na timbang sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring magdulot ng higit na pinsala kaysa sa labis nito, nagsalita kami tungkol dito sa itaas. Kung hindi ka nakakakuha ng timbang para sa higit sa dalawang linggo, o ang timbang ay mas mababa kaysa sa inaasahan, makipag-ugnay agad sa iyong doktor. Tanging sa kasong ito ay maiiwasan mo ang maraming problema.
Upang maging malusog ang iyong anak, dapat mong palaging kontrolin ang iyong diyeta at huwag kalimutan ang tungkol sa pisikal na aktibidad. Huwag matakot na maging mas mahusay, pagkatapos ng kapanganakan, ang lahat ay pupunta sa "iyong track". Sa panahon ng pagbubuntis, ang pangunahing kalusugan ng hindi pa isinisilang na bata. Tandaan na ang sanggol ay tumatagal ng mga sustansya mula sa dugo ng ina. Ibig sabihin, kinakailangang kumain upang ang mga sustansya ay magkasiya para sa dalawa, ngunit walang labis.