Kung ang iyong mga lalaki ay nalulumbay - ang iyong relasyon ay magiging isang mahirap na panahon. Pagkatapos ng lahat, kapag ang isa sa dalawa ay nahuhulog sa kalaliman ng kawalang pag-asa, ang dalawang kasosyo ay nagdurusa mula rito. Ito ay magiging imposible na magkaroon ng kaaya-ayang mga maligayang gabi sa isa't isa, ang isang tao ay tumutuon nang labis sa kanyang sarili at sa kanyang mga suliranin na wala siyang pag-uusapan. Isaalang-alang ang tanong kung paano makakuha ng kanyang asawa mula sa depression.
Mga sanhi ng Depression ng Lalake
Sa una ay maaaring mukhang ang tao ay nahulog sa kawalan ng pag-asa nang walang dahilan. Gayunpaman, ang depression ay palaging may dahilan, at ito ay nagkakahalaga ng mas malalim na pag-unti upang maunawaan kung aling bahagi ang papalapit sa rehabilitasyon ng iyong nagdurusa. Kaya, kadalasang nahulog ang mga lalaki sa isang nalulungkot na estado dahil sa mga sumusunod na dahilan:
- hindi niya nakayanan ang kanyang mga tungkulin sa trabaho;
- hinihiling niya mula sa kanyang sarili na higit pa sa maaaring makamit niya sa kasalukuyang sandali;
- siya ay kadalasang nakakaranas ng mga sitwasyong salungatan na may isang pangkat o boss;
- ang kanyang trabaho ay mapanganib, at siya ay nababahala tungkol dito, nang walang kahit na napagtatanto ito;
- Gumagana siya sa gabi - dahil sa gulo ng likas na ritmo maaaring may mga kahihinatnan para sa pag-iisip;
- siya ay halos nakatira sa trabaho;
- siya ay pinilit na maglakbay sa mga biyahe sa negosyo;
- naniniwala siya na nakakuha siya ng mas mababa sa kanyang mga gastusin sa paggawa;
- tungkol sa kanyang buhay isang mahirap at kritikal na sandali (ang depresyon sa isang kabataang lalaki ay kadalasang may kaugnayan sa pagtanggi ng ilang mga pagbabago sa kanyang buhay).
Kapag naiintindihan mo kung bakit nalulumbay ang iyong asawa, maaari ka nang tumulong. Gayunpaman, tulad ng alam mo, napakahirap na matulungan ang isang tao na mapagtagumpayan ang kundisyong ito - kung ang lahat ay masyadong malubhang, tanging isang psychologist ang tutulong sa kanya.
Depression sa isang lalaki - kung paano makakatulong?
Pinakamabuti kung kumilos ka hindi nagmamadali, ngunit kasama ito. Kung hindi niya tanggapin ang gayong problema, hindi niya magagawang makayanan ito. Upang magsimula, kailangan mong makipag-usap sa kanya tungkol sa kung ano ang nangyayari sa kanya, at pagkatapos ay gumawa ng anumang pagkilos. Halimbawa, ang mga ito ay:
- Tulungan siyang matuto nang higit pa tungkol sa mga paraan upang malutas ang kanyang problema. Mga artikulo ng Podsovyvayte tungkol sa mga kita sa Internet, atbp. - depende sa kung ano ang kanyang problema.
- Kung ang kanyang problema ay nasa kanyang trabaho, tulungan siyang magpasya sa pagpapaalis.
- Magsagawa ng mga nakakarelaks na pamamaraan: mag-imbita sa kanya upang kumuha ng paliguan, gawin ang isang masahe, i-on ang bahay nakakarelaks na musika.
- Markahan ang bawat isa sa kanyang maliliit na tagumpay at huwag pansinin ang kanyang mga pagkakamali. Suportahan ang kanyang mga ideya, tulungan siyang maniwala sa kanyang sarili.
- Isama ang mga mani, saging, tsokolate, sitrus sa diyeta ng iyong pamilya. Ang lahat ng ito ay tumutulong sa pag-unlad sa katawan ng serotonin - isang natural na hormon ng kagalakan. Kaya magiging mas madali ang pagtagumpayan ang depresyon.
- Subukan na gumastos ng oras sa kanya sa paraang gusto niya - ayusin ang mga pagpupulong sa mga kaibigan o maginhawang mainit na gabi sa bahay.
- Hanapin ang mga pros at magsalita sa sitwasyon. Ulitin na ang kanyang kaligayahan ay napakahalaga sa iyo, habang ang mga tao sa isang estado ng depresyon ay nararamdaman na hindi kinakailangan at inabandunang.
- Pagsikapang maglaan ng oras sa kanya nang mas kawili-wiling: sabihin sa mga nakakatawang kuwento, nag-aalok ng mga paglalakbay sa mga kebab o naglalakad sa palibot ng lungsod.
- Huwag sisihin sa kanya para sa anumang bagay, huwag sabihin sa kanya na siya mismo ay hinihimok ang kanyang sarili sa kasalukuyang sitwasyon. Ito ay malamang na hindi mo siya mapaglalaruan ng ganito. Maingat na pumili ng mga salita, magbigay ng buong pang-unawa.
Kung nakita mo na ang isang tao ay magsasara mula sa iyo, mag-alok sa kanya ng tulong ng isang espesyalista. Ang depresyon ay mapangwasak, at mas mahaba ito sa estado na ito, mas mahirap na makalabas ito. Iyon ang dahilan kung bakit ito ay kinakailangan upang makatulong hindi kapag ang lahat ng bagay ay masyadong masama, ngunit kapag ang sitwasyon ay nagsisimula lamang. At pinaka-mahalaga, ipakita na ikaw ay buong puso sa kanya.