Ang paninigarilyo ay isa sa mga pinaka-nakapipinsalang mga gawi na pumasok sa pang-araw-araw na buhay ng isang malaking bilang ng mga tao. Ang bilang ng mga naninigarilyo na umalis sa ating mundo mas maaga kaysa sa kanilang nais, ay lumalaki sa bawat taon.
Ayon sa istatistika ng World Health Organization, 25% ng populasyon ang namatay mula sa coronary heart disease sa buong mundo, 90% mula sa kanser sa baga , 75% mula sa talamak na hika na bronchitis . Tuwing sampung segundo, isang naninigarilyo ang namatay sa mundo. Sa pagsasaalang-alang na ito, sa maraming bansa ang mga espesyal na pag-promote ng "International at World Day of Quitting" ay gaganapin, na nakakaakit ng mga tao na iwanan ang mapanganib na ugaling na ito.
Kailan mo ipagdiriwang ang araw kapag huminto ka sa paninigarilyo?
Mayroong maraming mga petsa na nakatuon sa labanan laban sa pagkagumon na ito: Mayo 31 - World No Smoking Day, ikatlong Huwebes ng Nobyembre - International Day of Quitting, na kung saan ay kilala bawat taon. Ang unang petsa ay itinatag noong 1988, ang World Health Organization, ang pangalawang ay itinatag noong 1977 ng American Cancer Society.
Ang layunin ng World Day of Quitting
Ang mga naturang araw ng protesta ay isinasagawa upang mabawasan ang pagkalat ng pag-asa sa tabako at upang isangkot ang isang malaking bahagi ng populasyon sa paglaban sa masamang gawi. Ang aksyon na "Araw ng Pag-iwas sa Paninigarilyo" ay dinaluhan ng mga doktor na nagsasagawa ng pag-iwas sa tabako at ipagbigay-alam sa publiko ang mga nakakapinsalang epekto ng nikotina sa kalusugan ng tao.
Ang Mga Benepisyo ng Pag-iwas sa Paninigarilyo
- nagpapabuti ng kalagayan sa kalusugan, mas tiyak, nagbabalik ito sa normal na kalagayan nito;
- may lakas ng lakas at lakas;
- Sa dugo ay bumababa ang antas ng kolesterol;
- Ang reproductive function sa mga kababaihan ay normalized, ang mga pagkakataon na manganak sa isang malusog na bata ay ang pagtaas;
- Ang mata ay nagpapabuti, tulad ng ilang buwan pagkatapos na huminto sa paninigarilyo, ang mga bahagyang occluded vessels ng fundus ay naibalik.
- ang panganib ng kawalan ng lakas sa mga lalaki ay bumababa, ang posibilidad na lumakas ang spermatozoa;
- ang anyo ng isang tao ay nagiging mas malusog, ang balat ay hindi nakararanas ng gutom sa oxygen, mukhang sariwang bata. Ang murang lambat sa mukha ay nagiging mas kapansin-pansin;
- nagpapataas ng kaligtasan sa sakit, mga gasgas at mga sugat, mas madali at mas mabilis ang pagalingin ng balat;
- ang sensitivity ng lasa at amoy ay exacerbated. Ang pinaka-karaniwang pagkain ay maaaring mukhang nakakagulat na kaaya-aya;
- ang kalagayan ay nagpapabuti, may pag-asa at kagalakan;
- may mas mataas na tiwala sa sarili at paggalang mula sa iba;
- Ang mga di-naninigarilyo ay laging nakakakuha ng mas positibong pagsusuri sa pamumuno;
- kapansin-pansin na pagtitipid sa pera;
- Huwag tumakbo sa tindahan anumang oras ng araw, kapag biglang natapos ang mga sigarilyo.
Tila, maaaring sabihin na ang pagtigil ay nagbibigay ng pagkakataon para sa isang tao na mapabuti ang kanyang kalusugan, pamumuhay at posisyon sa lipunan. Sa kasamaang palad, sa unang pagtatangka, mas mababa sa 20% ng mga taong gustong huminto sa usok ay nagawa ito. Sa kabila ng ang katunayan na ang mga benepisyo ng pagtigil ay napakataas, maraming mga naninigarilyo ay hindi lamang maaaring tumayo at sumuko. Karamihan sa kanila ay sumailalim sa tukso, hindi tumatagal sa isang linggo.
Ang unang araw ng pagtigil sa paninigarilyo
Ito, marahil, ay isa sa pinakamahirap na panahon sa karera ng naninigarilyo. Sa oras na ito, ang katawan, na hindi nakukuha ang karaniwang dosis ng nikotina, ay nagsisikap na maibalik ang normal na gawain nito, kaya ang nikotina ay lumalabas, ang isang tao ay may matinding pagnanais na manigarilyo, isang pakiramdam ng pagkabalisa, pag-igting at pagkamayamutin, at pagtaas ng gana.
Sa World No Smoking Day, lahat ng mga kalahok sa aksyon ay nag-aalok ng hindi bababa sa isang sandali upang makalimutan ang tungkol sa pagkagumon na ito at mag-isip tungkol sa kanilang kalusugan, dahil ang mga benepisyo ng pagtigil ay mas malaki kaysa sa pinsala.