Sa ngayon, maraming mga kadahilanan ang maaaring maging sanhi ng paglitaw ng mga problema sa sistema ng pagtunaw. Ang pinaka-karaniwang ay hindi pagkatunaw ng pagkain, isa sa mga manifestations na kung saan ay isang pakiramdam ng bigat sa tiyan. Sa parehong oras ang tiyan ay hindi nakayanan ang gawain na ipinagkatiwala dito sa oras, at ang pagkain sa loob nito ay naantala. Lalo na madalas, ang mabigat na timbang sa tiyan ay maaaring mag-abala matapos ang isang masagana na pagkain na may isang pagmamay-ari ng mataba, pritong, magaspang na pagkain. Ang kundisyong ito ay tinatawag ding "lazy tiyan syndrome."
Hanggang sa katapusan, ang mga sanhi na nagdudulot sa sindrom na ito ay hindi pa pinag-aralan. Ito ay pinaniniwalaan na ang pakiramdam ng isang pakiramdam ng pagkalungkot sa tiyan pagkatapos ng pagkain ay maaaring maging sanhi ng mga sumusunod na kadahilanan:
- Overeating;
- fast food "on the go";
- mabigat, mataba, pinirito na pagkain, hindi pagkakatugma ng mga produkto;
- paninigarilyo, alak;
- fast food, carbonated drink;
- malalang sakit ng gastrointestinal tract;
- stress at karanasan.
Sa umaga, ang damdamin ng tiyan sa tiyan ay maaaring resulta ng huli na hapunan. Ang tiyan ay walang oras upang makayanan ang pagkain na kinakain bago matulog, at sa pagtulog ang mga proseso ng panunaw at peristalsis, pati na rin ang lahat ng iba pang mga proseso sa katawan ay bumagal. Bilang resulta, nagising ang isang tao, na may sakit sa ulo at labis sa tiyan, kabilang ang isang malakas.
Sa panahon ng wakefulness, ang peristalsis ay maaaring pinabagal dahil sa isang paglabag sa central at lokal na regulasyon ng motor na aktibidad ng maskuladong pader ng bituka, ang gawain ng spinkter sa lugar kung saan ang tiyan ay dumaan sa bituka, dahil sa cicatricial na pagbabago sa duodenum pagkatapos ng ulcers, acidity, atbp.
Ang pakiramdam ng pakiramdam ng pagkalungkot sa tiyan pagkatapos kumain ay maaaring sinamahan ng isang tinutuong pagkain o hangin, ang isang tao ay maaaring sabihin na mahirap para sa kanya na huminga, siya ay may sakit. Sa matinding mga kaso, ang pagsusuka ay maaaring mangyari. Kung paulit-ulit ang pag-uulit nito, ang tao ay mawawalan ng timbang, sapagkat ang pagkain ay halos hindi natutunaw.
Paano magamot ang timbang sa tiyan?
Ang mga nakaranas ng pagkalungkot sa tiyan, marahil ay nagtaka: kung paano alisin ito. Una, kailangan mong makita sa kung anong mga sitwasyon ang hindi kanais-nais na pakiramdam. Pangalawa, kung maaari, maunawaan ang mga sanhi ng paglitaw nito at alisin ang mga ito. Sa ikatlo, kung ang mga hakbang na iyong dadalhin ay hindi makakatulong, kailangan mong kumunsulta sa isang doktor na magsagawa ng mga kinakailangang pag-aaral, at kung ang kalubhaan sa tiyan ay sanhi ng ilang mga sakit, ay magpapaliwanag: kung paano maayos na ituturing ang mga ito.
Kung, bilang isang resulta ng pagmamasid sa iyong sarili, nauunawaan mo na ang kundisyong ito ay nangyayari pagkatapos kumain, pagkatapos ay maaari kang gumawa ng ilang mga hakbang upang mapabuti ang iyong sarili sa sarili mo. Subukan ang mga sumusunod:
- ayusin ang regular na madalas na pagkain sa maliliit na bahagi;
- maingat na ngumunguya ng pagkain, na naaalala ang kasabihan: "na chews para sa isang mahabang panahon - na mahaba ang buhay";
- Ibukod ang mataba, pritong at maanghang na pagkain at alak;
- tama pagsamahin ang mga pagkain para sa isang pagkain;
- normalize ang iyong timbang;
- Huwag kumain nang labis sa gabi;
- matutong makayanan ang stress, huwag mag-ehersisyo sa pisikal.
Kung, sa kabila ng lahat ng mga panukalang ito, ang isang pakiramdam ng pagkalungkot sa tiyan pagkatapos kumain bilang ito ay, at napanatili, subukang alisin ito sa alinman sa mga sumusunod na pamamaraan o ilang:
- Half isang oras bago kumain, uminom ng kalahati ng isang tasa ng mansanilya, golden na alipin o yarrow.
- Maglagay ng isang mainit na lampin sa iyong tiyan, at pagkatapos ng 10 minuto, pahaba ang tiyan nang basta-basta sa loob ng kalahating oras.
- Gumagawa ng himnastiko at sayaw. Ang mga sayaw ng tiyan ay lalong kapaki-pakinabang (para sa mga kalalakihan - sayaw sa tiyan).
- Huwag kalimutang uminom ng isang baso ng kefir sa loob ng isang oras o dalawa bago matulog.
- Paminsan-minsan, mula sa tindi ng tiyan ay maaaring gumamit ng mga gamot tulad ng mezim, festal, panzinorm. Gayunpaman, huwag mag-dala, dahil ang tiyan ay maaaring magamit sa mga enzymes na nagmumula sa labas at itigil ang mga gumagawa.
- Huwag kalimutan ang tungkol sa pagpapahinga at autogenic na pagsasanay, na tutulong sa normalize ang gawain ng nervous system at ang buong katawan bilang isang buo.