Ang hemoglobin ay isang kumplikadong bakal na protina na bahagi ng mga pulang selula ng dugo, na nagbibigay ng bisa ng oxygen at ang transportasyon nito sa dugo sa lahat ng mga tisyu. Ang kakulangan ng hemoglobin sa dugo (anemia, anemia) ay nagdudulot ng:
- ang pagtanggi ng pwersa;
- kahinaan;
- sakit ng ulo;
- pagkahilo ;
- paulit-ulit na antok;
- nadagdagan ang rate ng puso;
- igsi ng paghinga;
- paluin ng balat;
- paglabag sa thermoregulation (ang isang tao ay patuloy na malamig).
At bagaman ang diyagnosis ay nangangailangan ng mga pagsusuri sa dugo at payo sa medisina, kadalasang posible na itaas ang lebel ng hemoglobin sa dugo sa tahanan nang walang resorting sa kumplikadong dalubhasang paggamot.
Mga sanhi ng pagbaba ng hemoglobin
Ang normal na antas ng hemoglobin para sa mga kababaihan ay 120-150 g / mole. Sa mga lalaki, ang tagapagpahiwatig na ito ay bahagyang mas mataas - 130-170 g / mol. Ang pangunahing dahilan sa pagpapababa ng hemoglobin ay ang kawalan ng bakal sa katawan (iron deficiency anemia). Gayundin, ang sanhi ay maaaring pagkawala ng dugo, kabilang - na may matagal at labis na dumudugo na may regla, kakulangan ng bitamina C o B12, isang matagal na diyeta na may kakulangan ng protina, stress, pagbubuntis at ilang mga sakit ng mga internal na organo.
Ano ang maaaring magtataas ng hemoglobin sa bahay?
Narito ang kailangan mong isaalang-alang:
1. Mga pagkain na mayaman sa bakal. Sa araw ng katawan ng tao para sa normal na paggana, kailangan ng 15 hanggang 30 mg ng bakal. Una sa lahat, ang pinagmulan ng sangkap na ito ay mga produkto ng karne:
- mababang-taba karne ng baka;
- atay;
- wika;
- sausage ng dugo (eksklusibo sa bahay).
Bilang karagdagan, ang normalisasyon ng mga antas ng hemoglobin ay ginagampanan ng:
- bakwit;
- mansanas;
- garnet at granada juice;
- puting mushroom;
- tsokolate;
- mga walnuts;
- beans;
- dogwood;
- spinach;
- tuyo na mga aprikot;
- persimmon;
- igos.
2. Ang Vitamin C ay nagtataguyod ng mas mabilis na pagsipsip ng bakal. Samakatuwid, kinakailangang isama ang mga pagkaing mayaman sa pagkain:
- sitrus prutas;
- rosas na hips;
- matamis na paminta;
- itim na kurant;
- kulay at Brussels sprouts, atbp.
Sa kabilang banda, ang kaltsyum, sa kabaligtaran, ay nagpapabagal sa pag-iimprenta ng bakal, kaya ito ay nagkakahalaga ng paglilimita sa dami ng mga produkto na mayaman (lalo na cottage cheese at iba pang gatas na fermented) at gamitin ang mga ito sa magkakaibang mga oras na may iron-containing ones.
3. Kung maaari, ibukod mula sa diyeta:
- tsaa;
- kape;
- carbonated drinks.
Nag-aambag sila sa elusyon ng bakal mula sa katawan.
Kung gaano kabilis ang pagtaas ng hemoglobin sa bahay?
Ang wastong nutrisyon ay tumutulong upang gawing normal ang antas ng hemoglobin, ngunit hindi nagbibigay ng agarang epekto, at nangangailangan ng hindi bababa sa 4-6 na linggo para sa mga parameter upang bumalik sa normal. Ngunit may napakababang mga rate o sa kaso ng pagdurugo, ang mga pamamaraan na ito ay hindi angkop, dahil ang pagtaas ng antas ng hemoglobin sa bahay ay lubos na kagyat:
- Ang pagtanggap ng mga paghahanda ng bakal at bitamina complexes batay sa bitamina C, B12 at folic acid. Dahil sa isang mas mataas na konsentrasyon ng mga nutrients, ang epekto ay kapansin-pansin sa isang mas maikling oras ng panahon kaysa lamang sa tamang nutrisyon. Ang pinaka-epektibong ay injections ng bakal na gamot, ngunit dahil sa isang makabuluhang bilang ng mga posibleng epekto para sa pagtaas ng antas ng hemoglobin sa bahay, sila ay ginagamit lamang sa ilalim ng medikal na pangangasiwa.
- Hematogen - iron-containing agent, stimulating process
hematopoiesis. Sa pamamagitan ng isang beses na pagpasok, ang antas ng hemoglobin ay hindi malaki ang pagtaas, ngunit kapag kinuha ng kurso ito ay lubos na epektibo. - Ang red wine (lalo na ang Cahors) ay isang mapagkukunan ng organic na bakal at inirerekomenda para sa malubhang pagkawala ng dugo, kabilang ang para sa mga babaeng may mabigat na regla.
Ang paggamit ng mga pagkaing mayaman sa bakal na may sapat na halaga ay maaari ding madagdagan ang lebel ng hemoglobin na medyo mabilis, ngunit sa pamamagitan ng isang maliit na halaga. Halimbawa, upang makakuha ng isang kapansin-pansin na epekto, kailangan mo ng isang araw upang uminom ng isang litro ng juice ng granada (sariwang kinatas, hindi mula sa isang pakete) o kumain ng hanggang sa 800 g ng berdeng mansanas.