Sinasabi ng mga tao: ang isang panaginip ay mas mahusay kaysa sa anumang gamot, nawala ang isang panaginip - nawala ang kalusugan. Maliwanag, ang isang ortopedik na unan para sa pagtulog ay hindi makapagligtas ng isang tao mula sa mga sakit, ngunit makakatulong sa isang malusog na pustura sa panahon ng pagtulog, pagpapahinga ng mga kalamnan at sa gayon ay makapagpahinga sa iyo bilang maginhawa at mabisa hangga't maaari.
Aling orthopaedic pillow ang pipiliin?
Ang maling napili na unan ay nagiging salarin ng aming servikal at pananakit ng ulo . Ikaw ay pagod ng nakakagising up sa convulsively kinontrata kalamnan ng likod at leeg, mahirap para sa iyo upang tanggalin ang mga kahihinatnan ng hindi isang kumportableng pagtulog, at sa wakas ay nagpasya upang makakuha ng isang ortopedik unan para sa pagtulog. Alin ang mas mabuti para sa iyo? Kung ang isa sa iyong mga kaibigan ay nilapitan ng ganitong uri o ng gayong uri ng unan, hindi ito nangangahulugan na ang isang pangarap para sa gayon ay magdudulot sa iyo ng kasiyahan. Dapat sabihin na ang konsepto ng "kumportableng unan" ay lubos na indibidwal.
Orthopedic pillow para sa pagtulog sa likod
Ang unan para sa pagtulog sa likod ay hindi dapat mataas. Sa gayon, ang servikal na gulugod ay nakakarelaks at nagpapagaan ng lakas. Kung paano pumili ng isang ortopedik unan, kung gusto mo ng pagtulog, nakahiga sa iyong likod:
- Bigyang-pansin ang density ng iyong kutson - mahirap (para sa mga ito ay dapat kang bumili ng pillow thinner) o malambot.
- Kung ang karamihan sa gabi ay nagsisinungaling sa iyong likod - mas mahusay na manatili sa isang mas matibay na unan.
- Ang roller sa unan ay napili ayon sa mga parameter ng iyong katawan (ang tinatayang taas nito kapag nakapagpahinga sa likod ay 8-12 cm).
Orthopedic pillow para sa pagtulog sa gilid
Ito ay kanais-nais na tama ang kumakatawan sa kung paano pumili ng isang ortopedik unan para sa pagtulog, kung ikaw ay ginagamit upang pagtulog sa iyong panig. Kapag nakahiga ka sa iyong tabi, at ang unan ay may hindi regular na taas, ang iyong leeg ay tumatalbog. Sa kasong ito, ang gulugod sa itaas na bahagi nito ay deformed, ang mga kalamnan ay nasa pag-igting, ang vertebrae ay napapailalim sa mga labis na naglo-load. Ang sirkulasyon mula sa isang gilid ay mahirap, ito ay negatibong nakakaapekto sa suplay ng oxygen sa utak sa panahon ng pagtulog.
Mahalaga na sa posibleng posisyon sa gilid, ang mga likas na curve ng servikal na rehiyon ay hindi maaabala, at ang leeg sa parehong oras ay nananatili sa normal na posisyon ng physiological nito. Kapag binuksan mo ang iyong panig, ang ulo ay dapat na maayos sa taas ng balikat. Ang balikat sa posture "sa gilid" ay itinuturo bahagyang pasulong at paitaas. Upang matiyak na ang roller ay hindi itulak pabalik sa balikat sa tainga, mas mahusay na pumili ng isang unan na may isang recess para sa balikat, pagkatapos ay ang roller ay bumaba sa ilalim lamang ng leeg.
Orthopedic pillow para sa pagtulog sa tiyan
Ang mga doktor ay hindi nagpapayo na nagpapahinga sa tiyan: ang leeg ay pinaikot sa parehong oras, ang mga panloob na organo, lalamunan at dibdib ay naka-compress, ang mga arterya - masyadong. Ang lahat ng ito ay humantong sa hindi sapat na suplay ng oxygen sa katawan, ang utak ay naghihirap. Kung ayaw mong bigyan ng ganitong masamang ugali, piliin ang angkop na orthopedic pillow. Paano pipiliin ang tamang unan, na maaaring mabawasan ang mga negatibong kadahilanan na ito, magbigay ng mas marami o mas malusog na pagtulog sa posisyon ng supine? Ang ganitong unan ay dapat maliit sa laki, sa pangkalahatan ay walang mga roller at napaka-malambot.
Orthopedic unan para sa pagtulog na may osteochondrosis ng leeg
Kung paano pumili ng isang ortopedik unan sa kaso ng servikal osteochondrosis , ang iyong doktor ay maaaring pinakamahusay na payuhan. Kahit na ang pinakamahusay na unan ay hindi isang panlunas sa lahat para sa mga sakit ng itaas na gulugod. Gayunpaman, mayroong ilang mga pangkalahatang impormasyon na dapat isaalang-alang kapag bumibili ng isang ortopedya unan para sa isang tahimik na pagtulog ng isang taong naghihirap mula sa osteochondrosis:
- Iwasan ang sobrang matigas o sobrang malambot na mga unan, pagpili ng isang medium-hard pillow.
- Pumili ng isang hugis-parihaba na unan para sa pagtulog ng gabi.
- Ang lapad ng unan ay hindi iyong mga balikat.
- Iba-iba ang taas ng mga roller ayon sa mga parameter ng physiological ng tao.
Paano pumili ng isang orthopedic pillow para sa isang bata?
Isaalang-alang hindi lamang ang laki ng katawan ng bata, kundi pati na rin ang edad nito. Ang mga unan ng orthopedic para sa pagtulog ng isang bagong panganak ay naiiba sa mga cushions para sa mga matatandang bata sa na ang bagong panganak ay may isang flat back, hindi na kailangan upang iangat ang kanyang ulo, kaya na ang unan para sa mga sanggol ay dapat na binili para lamang sa mga medikal na mga dahilan. Hanggang sa edad na dalawa, ang sanggol ay dapat na matulog sa isang mababang unan na may slope. Ang isang bata na mas matanda kaysa sa isang unan ay dapat na mabago habang siya ay lumalaki, pinipili ito, tulad ng isang may sapat na gulang, depende sa indibidwal na mga parameter.
Paano pumili ng isang ortopedik unan na may memory effect?
Ang pinakamahusay na orthopedic pillow para sa pagtulog ay ginawa mula sa makabagong materyal na binuo sa mga laboratoryo ng NASA - na may memorya na epekto. Kapag ang pagpindot sa isang unan ng naturang materyal, ito ay pinipilit at kumalat sa mga gilid, at kapag ang presyon ay tumigil, ang unan ay nananatiling hugis nito sa loob ng ilang oras, at pagkatapos ay tumatagal sa orihinal na anyo, na bago pa nagamit ang pagkarga. Ang paghihiwalay, ang materyal ay inuulit ang mga contours ng projecting bahagi ng katawan at ang presyon sa mga ito ay ibinahagi pantay sa lahat ng mga direksyon.
Paano upang piliin ang tamang ortopedik unan para sa pagtulog?
Kung paano ang iyong leeg ay magpapatuloy sa gabi, hindi lamang nakasalalay sa iyong kalagayan at mood sa umaga, kundi pati na rin sa kalusugan ng servikal spine. Ang pagtukoy ng criterion kapag pumipili ng isang unan - ang ulo, leeg, puno ng kahoy sa panahon ng pagtulog ay dapat na nasa parehong tuwid na linya. Ang unan ay hindi dapat masyadong matigas, kahit na ito ay orthopaedic. Kasabay nito, ang ulo ay nangangailangan ng suporta, na hindi maaaring magbigay ng masyadong malambot na materyal.
Ang tamang ortopedya na unan ay may isang unan sa ilalim ng leeg. Para sa isang komportableng tulog na pagtulog, kung ang unan ay may dalawang roller. Isa (ang isa na may mas mababang taas) ay para sa posisyon sa likod, at ang pangalawa, ang mas malaki, para sa pose sa gilid. Ang anyo ng butil ay upang ulitin ang hugis ng leeg. Kung masyadong mataas ang unan, pinindot nito ang malambot na tisyu, na ginagawang mahirap para sa venous outflow ng dugo at arteryal na sirkulasyon ng dugo.
Paano pumili ng laki ng isang orthopedic pillow?
Mahalagang maunawaan kung paano piliin ang sukat ng isang orthopedic pillow para sa pagtulog. Una sa lahat, tandaan kung paano ka matulog: kasinungalingan sa isang posisyon o lumiko, palitan ang iyong posisyon sa lahat ng oras. Ang isang tao na matulog nang payapa ay maaaring magkaroon ng isang maliit na unan, kadalasang binabago ang posisyon ng katawan - higit pang pag-aalaga ng unan. Sa karaniwan, ang orthopedic pillows ay may:
- haba ng 40-80 cm
- lapad na 40-50 sentimetro
Ang taas ng unan ng orthopedic pillow para sa natutulog sa gilid ay pinili depende sa laki ng balikat, ito ay elementarya upang kalkulahin. Sukatin ang lapad ng balikat mula sa base ng leeg hanggang sa punto kung saan ang balikat ay pumasa sa braso. Idagdag sa resulta ng pagsukat ng isang pares ng sentimetro, na kung saan ay kinatas ng balikat kutson. Nakuha mo ang nais na laki. Ang ortopedya unan para sa pagtulog sa likod ay may taas ng roller sa hanay na 8-10 cm.
Orthopaedic pillow para matulog - rating
Ang merkado ay nagbibigay ng isang napakahusay na pagpipilian, kung minsan ay mahirap malaman kung aling kompanya ang pumili ng isang ortopedya unan, kung ano ang "pitfalls" ay naghihintay para sa kapag pagbili at karagdagang operating ang produkto. Subukan n'yo?
- Ang mga orthopedic pillows ng TRELAX (Russia ) ang pinakasikat. Plus: isang balanseng assortment; pag-iwas at paggamot ng mga problema sa panggulugod. Mga disadvantages: nadagdagan paninigas.
- Orthopedic pillows LUOMMA (Finland) - ang pinaka praktikal. Mga kalamangan: ang produkto ay sumasailalim sa masusing pagsusuri; Sa paglikha ng mga produktong advanced na teknolohiya at natural na materyales ay ginagamit. Mga disadvantages: mataas na gastos; mahirap bumili ng ekstrang pillowcase; may mga pagkakamali.
- Orthopaedic pillows ng firm Trives (Russia) - mga mamimili ang inirerekomenda. Mga kalamangan: malaking pagpipilian - mga unan ng lahat ng hugis at laki; malawak na hanay ng mga presyo; madalas sa isang set may ilang mga kaso ng pillow. Mga disadvantages: ang pangangailangan para sa addiction.
- Ang mga orthopedic pillows ng Fosta (ang USA, Taiwan) ang pinaka maaasahan. Mga kalamangan: ang disenyo ay naglalayong mga customer ng anumang edad at sex. Mga disadvantages: makitid na sukat ng laki; maliit na mga mungkahi para sa mga bata.
- Orthopaedic pillows TEMPUR (Denmark) - ang pagpili ng orthopedists. Mga kalamangan: may mga unan ng iba't ibang tigas at hugis; Maaaring pinamamahalaan sa lahat ng yugto ng osteochondrosis. Mga disadvantages: patakaran sa pagpepresyo; ang makitid na serye ng laki; boundedness of supply.
Sa anumang unan na iyong pipiliin, bago ka bumili, siguraduhin na magsinungaling dito upang tiyakin ang katumpakan ng desisyon. Ang orthopedic pillow para matulog, kung maayos na napili, ay tutulong upang mapabuti ang kalidad ng pahinga sa gabi at gagawing kaaya-aya, mapabuti ang kondisyon ng gulugod, mapadali ang supply ng oxygen sa utak, at mabawasan ang panganib ng mga stroke.