Kung magpasya kang makitungo sa mga sentro ng enerhiya, na sa maraming aspeto ay mahalaga para sa aming enerhiya at kalusugan, dapat naming maunawaan na ang isyung ito ay napakalawak. Pinakamabuting mag-aral ito mula sa mga aklat - kabilang ang aklat na isinulat ni Pond David "Chakras for Beginners". Gayunpaman, ang pangunahing impormasyon tungkol sa mga chakra ay matatagpuan sa ngayon, mula sa artikulong ito.
Chakras para sa mga Nagsisimula
Ang mga chakra ay mga sentro ng enerhiya na matatagpuan sa kahabaan ng spinal column. Ang bawat isa sa kanila ay may pananagutan sa paggana ng mga tiyak na organo at mga sistema ng katawan ng tao. Upang maging malusog at masipag, mahalaga na panatilihin ang lahat ng iyong mga chakra na bukas at hindi maunlad. Totoo, ang itaas, ang ikapitong chakra, sa kasong ito ay hindi isinasaalang-alang: ang pagbubukas nito ay ibinibigay sa ilan, karamihan sa mga ascetics, yoga masters.
Ang modernong konsepto ay itinatakda sa mga teksto ng Paduka-pancak at Shat-chakra-nirupana, na nag-translate kay Woodruff sa "Power ng ahas." Ang teorya ng chakras ay dumating sa amin mula sa Hinduism at batay sa assertion na ang enerhiya ng Kundalini ng buhay na dumadaloy mula sa ibaba paitaas. Ito ay para sa kanyang libreng sirkulasyon, na kung saan ang kalusugan ng tao ay nakasalalay, at ito ay kinakailangan upang magtrabaho sa pagsisiwalat ng mga sentro ng enerhiya, dahil kung may mga obstacles sa kanyang paraan, hindi siya ay maaaring mapanatili ang enerhiya ng tao sa tamang antas.
Sa anong chakra ang magsisimula?
Upang simulan ang trabaho sa chakras palaging kailangan mo mula sa ilalim ng mga ito, at pagkatapos ay palaging ilipat pababa - ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang buksan ang lahat ng ito at bitawan ang enerhiya ng kundalini. Isaalang-alang ang kanilang mga pangalan at pagkakasunud-sunod:
Muldahara
Ang unang Muldahara chakra, ang pinakamababa, ay matatagpuan sa perineyum, malapit sa base ng gulugod na nasa tabi ng mga organ na genital. Responsable para sa pagpapa-excretory function.
Swadhistan
Ang ikalawang chakra ng Swadhistan ay nasa pagitan ng pusod at sa tuktok ng buto ng singit, karaniwang dalawang daliri sa ibaba ng pusod. Responsable para sa mga organs sa sekswal.
Manipura
Ang ikatlong chakra ng Manipur ay matatagpuan eksakto sa solar sistema ng mga ugat, na responsable para sa mahalagang enerhiya, ang "ako" ng tao.
Anahata
Ang ika-apat na chakra ng Anahata ay matatagpuan sa gitna ng sternum. Siya ang may pananagutan sa puso at malambot na chuvsta.
Vishuddha
Ang ikalimang Vishuddha chakra ay nasa lugar ng lalamunan. Siya ay responsable para sa kalusugan ng lalamunan, larynx at libreng pagkamalikhain.
Ajna o ang ikatlong mata
Ang Ajna chakra ay nakasentro sa pagitan ng eyebrows. Responsable para sa clairvoyance, pacification.
Sahasrara
Ang Sahasrara chakra ay matatagpuan sa rehiyon ng parietal. Ito ang pinakamataas na koneksyon sa banal, na hindi naa-access sa lahat.
Ipahayag ang mga chakra ay dapat na sunud-sunod, mula sa ibaba hanggang sa tuktok. Sa hinaharap, dapat silang mapuno ng lakas sa parehong pagkakasunud-sunod.
Chakras para sa mga nagsisimula - ang akumulasyon ng enerhiya
Upang buksan ang chakra o punan ito ng enerhiya, maaari mong gamitin ang mga simpleng pamamaraan ng pagmumuni-muni. Ang oras ng trabaho sa isang chakra ay tungkol sa 15-20 minuto.
- Tanggapin ang posisyon ng lotus o iba pang angkop na posisyon para sa iyo.
- Mamahinga ang bawat kalamnan.
- Huminga ng malalim, inhaling at exhaling parehong dahan-dahan at mahinahon. Para sa kaginhawahan, maaari kang makisama para sa 4-8 mga account at huminga nang palabas din para sa 4-8 mga account.
- Kapag ang paghinga na ito ay madali para sa iyo, subukan upang alisin ang mga puwang sa pagitan ng paglanghap at pagbuga. Ito ang pamamaraan ng tuluy-tuloy na paghinga. Ayusin ang iyong sarili upang huminga kaya sa panahon ng pagmumuni-muni.
- Tumutok sa tamang chakra (ang unang pagkakataon ay kinakailangang ang mas mababang isa, Muldahara).
- Isipin mo siya, idirekta ang kanyang paningin sa kanya, subukang pakiramdam ito bilang isang bagay na mahihirap.
- Kapag ang oras ay dumating, ikaw ay pakiramdam ng isang tingling, init, malamig, pangingiliti o iba pang pisikal na pakiramdam sa chakra site.
Sanayin hanggang sa madama mo ang chakra. Ang ilang mga tao ay tumatagal ng 5 minuto sa ito, ang iba ay may 5 linggo ng pang-araw-araw na pagmumuni-muni. Alisan ng takip ang lahat ng iyong chakras at suportahan ang mga ito sa meditations - ito ay magbibigay sa iyo ng espirituwal at pisikal na kalusugan.